Zapytaj Bartłomieja Bąka sezon 2012 STRONGMAN

Martwy ciąg 320 kg ( sorry że nie obcięty)




Martwy ciąg 350 kg




Wyciskanie na ławce 200 kg

Moc jest piekielna :)

Giants Live już 3 sierpnia wiec aby pojechać na mistrzostwa świata do Chin muszę mieć życiową formę. Przyrost mocy bardzo mnie cieszy. Jeszcze 3 tyg ciężkiego zapylania ze złomem i będzie jasne na co mnie stać!

Giants Live Wo­od­stock 2013 zbliża się wiel­kimi kro­kami. Dziś pre­zen­tu­je na­zwi­ska za­wod­ni­ków, któ­rych bę­dzie­cie mo­gli zo­ba­czyć na tejże im­pre­zie.

1.Krzysztof Ra­dzi­kow­ski Polska
2.Robert Cyr­wus Polska
3.Bartłomiej Bąk Polska
4. Mi­sha Ko­kly­aev — Russia
5. Lauri Nami — Estonia
6. Vy­to­utas La­las — Lithuania
7. Eoin Gra­ham — Ireland
8. Scott Cum­mine — Canada
9. Ben Kel­sey — England
10. Mar­tin Wil­dauer — Austria

Ostatni ciężki tydzień treningowy za mną. Poniżej kilka filmów z moich przygotowań.

Walizki 170kg plus ciągnięcie palety:




Yok 430 kg




Konkurencja barkowa - belka 160kg , hantel 95kg x 2, blok 100kg x2 i axel 150kg




I tutaj gwóźdź programu - martwy ciąg na samochodzie. Podczas wcześniejszych treningów używałem opony na platformie i dodatkowych obciążeń. na ostatnim treningu z wielką obawą czy dam rade postawiłem już prawdziwy i to w dodatku bardzo ciężki samochód. zobaczcie sami:

Wszystkiego Najlepszego Bartku w dniu urodzin!

Zdrowia i Szczęścia !!!
Najlepszego !!
Sukcesów!
Pozdrawiam

Dziękuje bardzo za życzenia. Trochę póżno ale byłem na wakacjach.
Szybki powrót do rzeczywistości i już czas na kolejny start. Tym razem bedzie to Finał Pucharu Polski Strongman. Zawody odbędą sie w Głownie 25.08.2013. Udział wezmą:
Bartłomiej Bąk
Przemysław Brzoza
Sławomir Toczek
Marcin Wlizło
Tomasz Lademann
Miłosz Pytawski
Robert Cyrwus
Adam Żuchowski

Konkurencje:
- Yok 400kg na 20 m plus walizki 150 kg na 20 m
- PRZERZUCANIE BECZEK przez po­przeczkę na wy­so­ko­ści 5 me­trów 2x16,2x18,2x20,2x22kg
- Zegar
- axel gryf 140kg na ilość
- KULE wrzu­ca­nie kuli na ring na czas 120,130,150,170,200kg
- taczka + opona




Zmieniony przez - gebels w dniu 2013-08-24 14:34:18

V Mistrzostwa Polski Eliminate Your Oponent Cup - Wisła 12.10.2013

Wisła będzie gospodarzem V Mistrzostw Polski Strongman 2013 w formule pucharowej. Zapowiadają się wielkie emocje. Wkrótce podam konkurencje.
Zasady rozgrywania tych zawodów :
Systemem pucharowy , tzn. zawodnicy w poszczególnych etapach zawodów eliminują się nawzajem. Punkty naliczane są tylko podczas pierwszej konkurencji, po rozegraniu której do dalszej rywalizacji awansuje ośmiu najlepszych. Zawodnicy rozlosowani zostają w cztery pary i rozpoczynają walkę w bezpośrednich pojedynkach. Z każdej pary, po wyeliminowaniu swojego przeciwnika, do następnej rundy przechodzi zwycięzca. Następnie rozgrywane są kolejno pojedynki ćwierćfinałowy, półfinałowy, o trzecie miejsce i o zwycięstwo.

W najbliższy poniedziałek 16.09 o godzinie 16.00 odbędzie sie emisja programu "Rozmowy w toku" w telewizji TVN z moim udziałem. W raz ze mną Hardkorowy koxu Robert Burneika, Marek Olejniczak i Marcin Olchowik. Program poświęcony naszemu zyciu prywatnemu. Poznacie szczegóły bezpośredniu z ust naszych partnerek, żon jak to się żyje z "mięśniakami".