Biceps

Cześć
Ćwiczę intesywnie 4 razy w ciągu tygodnia całe ciało od roku i biceps urósł mi z 27 cm na 31 cm
Teraz ułożyłem sobię dietę oraz zamówiłem te suplementy:

https://sklep.sfd.pl/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html

https://sklep.sfd.pl/Hi-Tec_Nutrition_Super_Mass-opis43.html

https://sklep.sfd.pl/Universal_Nutrition_Creatine_micronized_powder-opis481.html


Jak myślicie,uda mi się do następnych wakacji mieć 36 cm w bicepsie ?
Tylko nie mówimy tutaj o tłuszczu tylko tak jak teraz 36 cm mięśnia

Może to głupie pytanie ale mój kolega ma 35 cm i przestał ćwiczyć i sądzi że ja ćwicząc nie dogonie go nawet w ciągu roku
Dlatego się pytam :D



Zmieniony przez - Motywacja1 w dniu 2013-09-07 19:23:18

Jak będziesz dobrze się odżywiał, ćwiczył i rozsądnie używał supli to na pewno dasz radę.

kreatyne 5 g na czczo i 5 g po treningu ( z sokiem ) a w dni nie treningowe tylko rano, białko 75 g po treningu ( z mlekiem ), a witaminy dwie kapsułki w dni treningowe po śniadaniu tak ? i wtedy przy dobrej diecie i treningu bd ok ?

To nie forum wróżek.
Zapoznaj się z regulaminem działu przed założeniem tematy.

nie płacz,pytam się tutaj doświadczonych ludzi czy uważają czy da radę,noi przy okazji pytam się o dawkowanie i sposób użycia

,,Dawkowanie i sposób użycia'' to nie ten dział.

Zacznij porządnie trenować i się odżywiać to zobaczysz efekty.