Zmieniony przez - Hellowiz w dniu 2013-09-03 20:11:11
...
Napisał(a)
Witam. Mam zamiar od przyszłego tygodnia zacząć chodzić na siłownie. Jestem ektomorfkiem (55 kg przy wzroscie 174). Chciałbym przybrać na masie (to oczywiste :) ), więc mam do was pytanie. Jakie polecacie białko lub gainera na szybkie przybranie masy? Jestem w tym totalnie zielony, więc pytam się profesjonalistów.
Zmieniony przez - Hellowiz w dniu 2013-09-03 20:11:11
Zmieniony przez - Hellowiz w dniu 2013-09-03 20:11:11
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
dieta pewniejsza niż białko lub gainer
[ART]PORADNIK DLA POCZĄTKUJĄCEGO
http://www.sfd.pl/PORADNIK_DLA_POCZĄTKUJĄCEGO_ADEPTA_KULTURYSTYKI_[by_maniak7000]_-t969992.html
------------------------
Lubię SOGi - smaczne są
...
Napisał(a)
Posiłek 1:
Płatki kukurydziane (60g) + mleko (200 ml) = ~348kcal
Banan (~162kcal)
Posiłek 2:
Pierś z kurczaka (50g) + ryż (50g) = ~222kcal
Posiłek 3:
Pierś z kurczaka (50g) + ryż (50g) = ~222kcal
Posiłek 4:
Makaron (150g) + pierś z kurczaka (100g) = ~637kcal
Posiłek 5:
4 jaja kurze = ~333kcal
2 kanapki z szynką
Posiłek 6:
Serek wiejski (200g) = ~194kcal
Posiłek 2 i 3 taki sam ze względu takiego, że jadł bym to w szkole i wiem, że 3x pierś z kurczaka, ale jak smakuje to czemu nie :)
Zmieniony przez - Hellowiz w dniu 2013-09-03 21:05:05
...
Napisał(a)
Jeśi masz braki w białku, a nie potrafisz dodac z pozywienia to mozesz cos dokupic tak samo z gainerem jak twoj posilek jest malo kaloryczny to dorzuc gainera
Ku waszej pamięci, Żołnierze Wyklęci!
...
Napisał(a)
postaraj sie ulozyc dobrze diete odwiedz dzial odzywianie i jw suple dopiero jak nie dasz rady z posilkow wycisnac wszystkiego
Pomogłem? Daj SOG'A! ;)
Polecane artykuły