Pomoc w dobraniu odpowiedniego Białka

Witam .

Mam 17 lat chodziłem na siłownie 6 miesięcy przed wakacjami , niestety w wakacje z braku czasu musiałem przestać ale od dzisiaj znowu mam zamiar zapisać sięna siłownie . Przed wakacjami jedyne suple jakie brałem to Białko TREC WHEY 100% i OLIMP XPLODE BCAA . Teraz mam zamiar kupićnowe białko . Zastanawiam się które z tych będzie dla mnie najbardziej odpowiednie . Zależy mi jak każdemy aby szybko wyrobić sobie mase mięśniową ale zależy mi bardzo aby nie przytyćw sensie tkanki tłuszczowej . TO są moje propozycje i zastanawiam sięktóra z nich będzie najlepsza , z góry uprzedzam że czytałem wielke tematów na forum o białku ale nie mogę się zdecydować .

1)TREC Perfect Whey Protein
https://sklep.sfd.pl/Trec_Perfect_Whey_Protein-opis647.html

2)SCITEC CASEIN COMPLEX
https://sklep.sfd.pl/Scitec_nutrition_Casein_Complex-opis28308.html

3)Hi Tec Whey C6
https://sklep.sfd.pl/Hi-Tec_Nutrition_Whey_C-6-opis55.html

4)SCITEC 100% Whey Isolate
https://sklep.sfd.pl/Scitec_nutrition_100_whey_isolate-opis27092.html

5)SCITEC 100% WHEY PROTEIN PROFESSIONAL
https://sklep.sfd.pl/Scitec_nutrition_100_Whey_protein_professional-opis27011.html


Z góry wielkie dzięki za pomoc . A może powinienem brać jakieś inne suple / odżywki ?

Na razie poćwicz sobie 2-3 miesiące bez suplementów. A tak w ogóle to odzywka białkowa służy tylko do wyrównywania niedoborów białka w diecie. Jeśli amsz takowe to kup nr 5.

Mam też problem żeby dobrać odpowiedni plan treningowy każdy mówi mi coś innego ludzie na forum jedni tak drudzy tak , na siłowni treneży mówią żebym ćwiczył na wolnych ciężarach ale też połowe ćwiczeń na maszynach a inni mówią że na maszynach nie i nie wiem co robić chyba kupie ten plna treningowy za 60 zł czy ileś i już ...

Jak masz powrót to poćwicz 4 tygodnie ogólnorozwojówkę potem możesz przejśc do splitu i potem co 6 tygodni zmieniasz ćwiczenia. Popytaj na forum albo niech Ci trener rozpisze odpowiedni trening.

Im zależy żeby wolno cwiczeći długo karnet kupowac dlatego daja mi same maszyny a wole ciezary wlone robic ...'

Polecam Olimp pure whey complex 100 % z izolatu narazie zrezygnuj to Ci wystarczy

AmatorKrk

Im zależy żeby wolno cwiczeći długo karnet kupowac dlatego daja mi same maszyny a wole ciezary wlone robic ...'

LOL spiskowa teoria dziejów Jak jesteś taki specjalista i sam wiesz co jest lepsze to po co chcesz by ktoś inny Ci układał trening?

haha ty masz 28 lat i pewnie dopiero dziewiczy zarost ;d , nie bo widze jaki trening mi robią ćiwenia tylko na maszynach a jestem w przeciwieństwie do cb na yle inteligentny ze wiem ze ciezary wolne sa lepsze na mase

Akurat takie cechy jak inteligencja oceniają inni ale nie będę się sprzeczał. Życzę powodzenia!

to rób na wolnych w czym problem?
makus chodzi Ci pewnie o whey protein complex 100% z olimpu

W tym, że chce wolne ale nie wie jak Ale wie, ze wolne są lepsze na masę, więc koneicznie muszą być wolne