Przy jakim BF budować masę mięśniową?

Witam.
Od kilku miesięcy się odchudzam z tkanki tłuszczowej(tak konkretnie, ściślejsza dieta od miesiąca+-) i zrzuciłem już parę dobrych kilo. Moje pytanie brzmi: do jakiego poziomu BF% powinienem zejść zanim przejdę na masę? Zależy mi na tym, żeby się nie zalać podczas przejścia na masę.

to zależy, osobiscie zazwyczja zalecam by za budowę masy mięsniowej brac się jeśli bf nie przekracza 12 - 15%