bcaa

dokładnie to chciałem napisać
obolałość mięśniowa powinna być mniejsza, a wytrzymałość na treningu większa

a może po prostu zbyt wiele od tego oczekiwałem ;)

bardzo możliwe, niektóre suple maja dość "subtelne" działanie
np. kiedyś rozmawiałem z kolega który brał kreatynę i ba i największą różnicę poczuł po cyklu, w trakcie nie do końca potrafił określić działanie ale po cyklu jednak czół róznice, ze trenowało mu się jednak ciężej kiedy supli już nie brał

mi na początku trener zalecił węglodowany i jaka była pierwsza reakcja ? to nie działa, ale i tak bralem twardo 3 tygodnie, w koncu stwierdzilem nie, to nie ma sensu :D odstawiłem, ale jak wróciłem na siłownie za 2 dni bez węgli to masakra :D jednak dzialaly i to zaj**iscie i teraz z moim małym doswiadczeniem polecam kazdemu poczatkujemu weglowodany ;) po prostu efekty działania zauwazylem jak odstawiłem, wtedy dopiero docenilem :d ale bcaa tak czy siak to chyba inna bajka

trener paproch, pewnie handluje odżywkami i Ci wcisnął;
zresztą wątpliwa jest jakość ww z puchy, w większości przypadków nie wiesz nawet jakie ig, wcale bym się nie zdziwił gdyby lepszym uzupełnieniem ww była zwykła mąka, ba w teori carbo to może być nawet mąka, a jeśli myślisz o dekstrozie czy glukozie śmiało możesz zastępować sacharozą


...a bcaa w prochu ponoć nie zastąpione, bo z mięsa w życiu tak szybko i w takiej ilości go nie dostarczysz ;)

Zmieniony przez - Tomhasz w dniu 2013-08-30 19:41:58

działa bcaa, skończyło mi się niedawno "śnieżynkowa" pucha no i właśnie jak za pomocą pstryknięcia palcem pojawiły się dużo mocniejsze domsy. bcaa odpuszczę sobie na masie (wiecej żarcia) ale na redukcji jak dla mnie obowiązkowy supel (a dietę mam)

mozliwe ze jestem w takim wieku, ze bcaa jest dla mnie zbędne, a co węglowodanów, to na mnie na serio bardzo dobrze działały, róznica w treningu z/bez była ogromna,

no ok, nie twierdze, że węgle nie działają, tylko nie widzę potrzeby dostarczania ich w formie odżywki nieznanej jakości, gdyż na prawdę nie ma dużego problemu w dostarczeniu ich z pożywienia ;)

Według mie na masie bcaa są zbedne natomiast na rzezbie to wtedy rozumiem;) lepiej jak na mase cwiczysz kase z bcaa zainwestowac w zarcie;)

ile takie BCAA moze być przechowywane po otwarciu ?