Dietka do sprawdzenia.

Daje dietę do sprawdzenia.
Do utrzymania potrzebuję 3400 kcal, dodałem nie co ponad 300 kcal. Myślę że będzie ok.

Dieta wygląda w porządku. Wywal tą polędwicę, nie potrzebna całkowicie. Pamiętaj o urozmaicaniu diety.
Warto dodać źródło wapnia, jogurt naturalny/kefir.

Nie zapominaj o rybach, najlepiej celować w świeże, tłuste morskie ryby np: Łosoś.

Ok, wezmę to pod uwagę.
Jak myślisz warto wprowadzić cheat meal?

Warzywa to witaminy. Nie widzę ich w Twojej diecie.
Twój jadłospis musi być bogaty w warzywa. ( Zielona, czerwona papryka, szpinak, brokuły, pomidory ) i.t.p

Jasne, że warto, Twój organizm nie będzie wiedział co nadchodzi.
Warto dać coś innego ciału.

Zerknij https://www.sfd.pl/Cheta_meal.-t967242.html 

Przyda się! Oczywiście, tylko nie wpisywałem ich

Dzięki za odpowiedź.