Positivee

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 26.09.2013 (12:12)

Data rejestracji 31.08.2013 (15:48)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	FBW do oceny. witam, daje plan do oceny. fbw: wyciskanie płasko hantli 5x6-8 ściąganie drążka do klatki 4x10-12 uginanie przedramion z hantlami 3x15 ściąganie linek na triceps 3x12 przysiady 4x10-8-6-4 wyciskanie żołnierskie hantlami	5	2013-09-01 12:01
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka do sprawdzenia. daje dietę do sprawdzenia. do utrzymania potrzebuję 3400 kcal, dodałem nie co ponad 300 kcal. myślę że będzie ok. /obrazkisfd/zdjeciasfd2/1a45b72c432d4b5381d859ff9bdaa54f.png	5	2013-08-31 16:59