Dieta na masę do oceny + porada

Witam

Sprawa wygląda tak że zaczyna mi rosnąć brzuszek :), i nie odpowiada mi to szczerze mówiac, chciałem wbić 100kg po czym zredukować to do 95-90kg aby dobrze wyglądać. Nie wiem czy nie pora kiedy zalewam sie, posiłki mam rozplanowane tak.

http://screenshooter.net/9673056/chikxsw

1. od razu jak wstane + kreatyna 5g monohydrant universal + mass XXL 50g
2. 13:00
3. 16:00 + multivitamina sport (o 18:00 ponownie maxx XXL 50g)
4. 19:00
5. 21:30

W dzień treningowy wyglada to tak

1. od razu jak wstane + kreatyna 5g monohydrant universal + mass XXL 50g
2. 13:00
3. 16:00 + multivitamina sport + 13g bcaa + 10g napalm [przedtreningówka]
4. 19:00 (o 20:30 mass XXL 50g)
5. 21:30

Mam poczucie jakbym miał coraz mniej siły szczerze, czasem nie mam siły jesc i jem na przymus, bo nie chce aby mięsnie spadły. Gdyby ktoś mi ocenił diete byłbym wdzieczny, na screenshoocie jest wszystko napisane i policzone.

to jak nie masz miejsca żeby jeść po co pijesz tego mass xxl? nie musisz trzymać się dokładnych godzin, jak chce ci się jeść wcześniej to coś zjedz,jak jesteś pełny to nie jedz.
smakuje ci na ostatni posiłek twarog z oliwą? nie lepiej zjeść go z owocami albo zamiast bułki zrobić nalesniki i posmarować twarogiem? ile tygodniowo idzie ci waga do góry? że chcesz dobić do 100 ale pojawia ci się duży brzuszek

Piję bo boje sie cały czas ze masa spadnie, troche takie maniakalne podejście. Staram sie trzymać bo chce urosnąć jak najwyżej, sadziłem ze jezeli jest dieta to zeby sie jej trzymać kluczowo i mimo ze sie nie chce to trzeba jeść. Czy smakuje, wrzucam na niego troche dżemu niskosłodzonego do smaku, ale te naleśniki to pomyśle bo dobry pomysł :). Szczerze to nie wiem, codziennie sie waże i po trochu waga idzie do góry od poprzednich wakacji wbiłem 20kg wagi jedząc kurczaka i ryż. Najbardziej nie pokoi mnie ta siła że tak jakby spadała i nie mam siły na nic. A brzuch sadze ze stary robić brzuszki wszelakiego rodzaju i pomoże to na to.

nie waż się codziennie tylko co tydzień-dwa i bardziej patrz u lustro/obwody. co ci to da że dobijesz do 100kg wagi jak połowa z tego to będzie tłuszcz? jaki masz bf

szczerze to nie wiem ile mam BF, nie mam jak obliczyć, z tej diety tłuszcz bedzie? jjem w sumie tylko to + woda, reszty w ogole nic.

w sumie źle sprecyzowałem pytanie, po co chcesz dobić do 100kg jak połowa z tego TO tłuszcz jak zrobił ci się brzuszek?

tzn wiesz nie mam aż tak wielkiego, siedząc mam wypukły owszem ale nie robią mi sie wałki

to i tak nie widze sensu nabijać do tego 100kg, sprawdz ile masz bf i wtedy zastanów się czy nie lepiej po wali redukować bo potem będzie wieczna redukcja z 100kg i 20+bf

A co mi poradzisz na to że nie ma siły kompletnie, robiąc pompki trzesa mi sie rece, i ciagle jestem senny, nie ważne czy wstałem dopiero czy nie, tylko jest problem bo nie moge usnąć. W ogóle nie czuje zeby mi siły przybywało

@Odswieżam!