I Mistrzostwa Polski w Muscle Up HITEC NUTRITION Poznań 21-09- 2013

Prosiłbym aby zwracać uwagę,albo ująć to jeszcze w regulaminie aby przy pompach nie było opuszczonych bioder i schodzenia ciałem do brzucha,gdyż w tej pozycji nie ma możliwości zejścia barkami poniżej łokci i ruch jest skrócony.Może więc od razu podpowiem:),aby zejśc z barkami poniżej łokci biodra muszą być lekko podniesione i zejście powinno być do klatki piersiowej.
A teraz pytanie,czy stopy muszą być złączone,może by przyjąć tylko że nie zmieniać ich ustawienia w trakcie?

Zmieniony przez - drazekm w dniu 2013-08-30 22:04:41

"Złączone" ale jak się ktoś ustawi 2-3 centymetry jedna obok drugiej - czyli nie stykają sie ze sobą to nikt się nie będzie czepiał przecież. No i oczywiście nie zmieniamy w trakcie swojej próby rozstawu rąk ani nóg.
Co do pozycji pompki wiadomo przyjmujemy pozycję jak najbardziej poprawną - a jak ktoś nie zejdzie barkami poniżej linii łokci to sędzia po prostu nie zaliczy więc problemu nie ma :)

Dziwi mnie fakt, że takie oczywiste rzeczy muszą być mówione i zapisywane w regulaminie..

3)dozwolone jest odpoczywanie podczas zwisu, zarówno na dwóch jak i "jednej ręce".Nie to żebym się czepiał ale te ostatnie dwa wyrazy to totalna amatorszczyzna, jak chcecie ograniczyć kombinatorstwo to bądźcie konsekwentni.

Zmieniony przez - matkus1 w dniu 2013-08-30 23:24:12

Mateusz-to odpoczywanie "na jednej ręce" to może i kombinatorstwo,ale moim zdaniem,w naszych warunkach niegrożne :)Nie znam zawodnika w naszym kraju który jest tak mocny sportowo żeby zrobić z tego użytek...Chyba,że ktoś mnie mocno zaskoczy... :)

Można tym sposobem dużo powtórzeń dołożyć, można się podciągnąć i 232 razy - Jan Kareš z Czech który wisiał na drążku 36 minut . A tak maksymalnie wisząc na dwóch rękach to jak żyję nie widziałem więcej niż 77 Rosjanina, który wisiał z 8 minut bo więcej na 2 rękach się nie da. Czyli jest tu przykład że można nawet 3 razy więcej powtórzeń zrobić odpoczywając na jednej ręce. Bez problemu tak kombinując przebił bym swoją życiówkę z 20 kg, ale nigdy bym tak na zawodach się nie podciągał bo to jest niepoważne. :)



Zmieniony przez - matkus1 w dniu 2013-08-31 02:22:19

Proponuje jeszcze na zawodach przed każdą konkurencja dokładne wytłumaczenie i pokazanie przez sędziego jak należy robić, czyli jak powinno się wykonywać dane ćwiczenie.

BartoszMatuszyk

"Złączone" ale jak się ktoś ustawi 2-3 centymetry jedna obok drugiej - czyli nie stykają sie ze sobą to nikt się nie będzie czepiał przecież. No i oczywiście nie zmieniamy w trakcie swojej próby rozstawu rąk ani nóg.
Co do pozycji pompki wiadomo przyjmujemy pozycję jak najbardziej poprawną - a jak ktoś nie zejdzie barkami poniżej linii łokci to sędzia po prostu nie zaliczy więc problemu nie ma :)

Dziwi mnie fakt, że takie oczywiste rzeczy muszą być mówione i zapisywane w regulaminie..

To widocznie mało pompek widziałeś w swoim życiu?,na filmie z zawodów u Was w marcu zawodnik w białej koszulce tyłem do kamery od początku robi źle tzn.zbyt krótki ruch,powinien schodzić klatką niżej czas 25 minuta



I jeszcze kolejne pytanie,przy pierwszych czwórkach jak długo robione są pompki czy do odpadnięcia pierwszych dwóch?

Zmieniony przez - drazekm w dniu 2013-08-31 09:06:21

Biorę udział w podciągnięciach z 20 kg
Rozmiar M

W pompkach będzie prawdopodobnie 32 zawodników w pierwszej rundzie. Czyli 8 grup po 4 osoby. Z każdej grupy JEDNA osoba przechodzi dalej czyli logicznie myśląc pompki robione będą tak długo aż odpadną 3 osoby. W półfinałach znajdzie się 8 osób czyli będą 2 grupy po 4 osoby. W finale będzie jedna grupa - czteroosobowa w której jedna osoba zwycięży..
A co do osoby na filmiku o której wspomniałes co wykonywała "źle" pompki - sędziowie go nie zdyskwalifikowali, bo nie.... Teraz będą inni sędziowie, być może bardziej surowsi i to do nich będzie należeć decyzja komu zwracać uwagę a komu nie :)

Zgłaszam się do podciągnięć z obciążeniem