dobre odzywianie wystarczy ?

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Ilość wyświetleń tematu: 740

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

johny981

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 20 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 177

Witam mam 15lat waze 60kg mam 165cm wzrostu.
Zastanawiam sie czy dieta wystarczy zeby zbudowac mase mięsniowa i wogule,czy polecacie brac jakis doping typu bialko kreatyna czy jakies gainer? A Jesli dieta to poleccie jaksa wysoko bialkowa czy cos.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

De3ny

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 174 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2119

Na początek dobra micha i proste ćwiczenia.

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Problem z trawieniem - Beta alanina + kreatyna i białko

Następny temat

czy dieta wystarczy ?

Polecane artykuły

dobre odzywianie wystarczy ?

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Problem z trawieniem - Beta alanina + kreatyna i białko

czy dieta wystarczy ?

Mobility: 8 mobilizacji, które warto wprowadzić do treningu siłowego

Ćwiczenia na nogi - Trening nóg w domu bez sprzętu

10 odmian pompek, jakie warto wypróbować

Stagnacja: Jak przełamać zastój, czym zaskoczyć mięśnie?