Siema

Cze, mam 13 lat.
Stosuje ćwiczenia co 2 dni.
10 pompek triceps
10 pompek
3 podciagniecia drazek, wiecej nie zrobię. Max5
Robię 3 serie, przerwa 5 min miedzy seriami.
Te ćwiczenia coś mi dadzą ?

jak już się bierzesz za to to całe ciało: https://www.sfd.pl/Trening_siłowy_w_domu__film!-t825837.html
do tego 10 wskazówek żywieniowych i napewno cos ci da :) https://www.sfd.pl/10_wskaz�wek_�ywieniowych-t315293.html 

Tak, ale te konkretne ćwiczenia bedą dobre, mam zamiar 2 lata to robić a potem trochę bardziej zaawansowane.

Czy w wieku 15 lat zyskam kaloryfer takimi ćwiczeniami ?
Dorzuce + 25 brzuszkow 3 serie

Zmieniony przez - AdidaS6507 w dniu 2013-08-28 21:47:22

Tego nie da się powiedzieć, 90% sukcesu to dieta, której tobie w tym wieku nie radze stosowac bo jesteś młody i musisz jeśc duzo, ale postaraj sie żeby to było jak najzdrowsze jedzenie a nie jakies fast foody,chipsy i cola bo na tym nie osiągniesz niczego. Więc zastosuj się do 10 wskazówek żywieniowych + trening na własnym ciężarze ciała, czyli co w stylu tego co robisz i rób wszystkie partie a nie tylko 2-3 wybrane;)

za wczesnie na treningi dla Ciebie a jak juz to jedynie domator