DT-Street workout Samson

fronta na ugiętych rękach łatwiej próbować z tego co słyszałem, ale z tymi nogami to musze zacząć tak trenować

Ja własnie fronty robię na ugiętych rękach (w sensie, uczę się robić) i jest dużo łatwiej, niż na prostych.

tylko ze front ma byc na prostych a nie ugietych

Od czegoś trzeba zacząć. Wzmocni się człowiek, to zacznie się te ręce prostować. Jak sobie wyobrażasz inaczej zacząć się tego uczyć?

Prawda, zaczyna się od początku, i trzeba się uczyć nikt od razu nie podejdzie i nie walnie ci human flag czy jakiegoś levera, Venc1Lq a robisz ze złączonymi nogami?

asams, nie musisz mi tlumaczyc, cwiczylem gimnastyke 2 lata temu i po 2 latach treningu nawet nie doszedlem do straddle a ty chcesz opanowac full do pazdziernika...

Nie no ok, z tym, że napisałeś o tym ze lever ma być na prostych, a ja napisałem, że od ugiętych się startuje. Ja nie zacząłem dzisiaj trenować i nie chce od 0 dojść do tego, a straddle juz umiem zrobić od jakiegoś czasu....

Dzień 3
nie mogłem zrobić normalnego treningu więc zrobiłem o 23.45 taki:
super seria pompek diamond->normalne->szerokie->side to side
1.10-10-10-10
2.10-10-10-6
3.7-7-7-7

6 sekundowe dipsy
1.8
2.7
3.8

no niestety dopiero tak późno mogłem zacząć;/

Dzień 4
Nie mogłem wcześniej wstawić posta bo się spieszyłem, no ale to było tak:
Super seria 3 ćwiczenia:
Muscle up bez opuszczania z wybiciem 10
podciąganie nachwytem 6
Dipsy na drążku 10
Super seria 3 ćwiczenia:
Muscle up z wolnym opuszczaniem z wybiciem 6
Podciąganie nachwytem 6
Dipsy na drążku 10
Super seria 3 ćwiczenia:
Muscle up 3
Podciąganie nachwytem 6
Dipsy na drążku 10

Potem robiłem różne wariacje na drążku itd....
Chciałem się zapytać w jaki sposób wy dodajecie obciążenie?

Ja dodaję co serię i co trening. xD