quickok
Tak patrze na przykłądowe plany FBW i widzę że nie ma przedramion i brzucha. Wiadomo, że przedramiona mocno pracuja przy wyciskaniu ale wg mnie wypadalo by p******onac po jednej seryjce na zginacze i prostowniki. No i chociaż 2 na boczne brzucha, jak i gorne i dolne. Myślicie że warto czy odpuscic na razie
...
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
186
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1384
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Czołg
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
50
Wiek
23 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
2539
Brzuch jak najbardziej, możesz dodać na każdym treningu lub co drugi. Przedramiona można, ale jak robisz ciężkie inne ćwiczenia obciążające przedramiona np. martwy ciąg to zwykle się nie stosuje ćwiczeń specjalnie pod przedramiona. Takie są założenia okrojonych wielostawowych FBW.
...
Ekspert
Szacuny
11177
Napisanych postów
52127
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
brzuch lekko po każdym treningu.
Jak robisz ciąg to przedramion nie musisz. Jak nie robisz to wrzuć raz w tygodniu przedramię dodatkowo.
Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-08-22 10:54:00
Jak robisz ciąg to przedramion nie musisz. Jak nie robisz to wrzuć raz w tygodniu przedramię dodatkowo.
Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-08-22 10:54:00
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Ścianka wspinaczkowa a siłownia
Następny temat
Rozkład B/W/T i plan treningowy do oceny.
