...
Napisał(a)
Nie ma z czego
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Napisał(a)
Poztatem jak chwytam skóre na brzuchu to dosć dużo tłuszczu na nim jest wiec myśle ze już mogę kaloryfer robić.
...
Napisał(a)
Tylko aby zrobić "kaloryfer" musisz pod tym tłuszczem mieć mięśnie, a akurat u Ciebie ich brakuje
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Napisał(a)
Dokładnie jak kolega wyżej. Brzuch też nie jest duży więc bez przesady. Najpierw mięśnie zrób tam
...
Napisał(a)
I zdecydowanie lepiej to będzie wyglądało jeśli będziesz miał więcej mięśni nawet przy większym zatłuszczeniu :)
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Napisał(a)
Bo na razie nawet jak zredukujesz to niewiele będzie widać. Chyba, że zejdziesz do dość nieskiego poziomu BF to wtedy zarysuje Ci się to co masz ale słabo nadal to będzie wyglądać.
...
Napisał(a)
Podeślecie mi linki na ćwiczenia jakies jakie mogę wykonywać w domu? Np podgiąganie nóg do brzucha na drążku i inne .
Polecane artykuły