CrossFit, Ciężary, StrongWoman - tylko dla Hardcorowców

Moja dieta to kontrowersyjny temat :)Odżywiam się w sposób Paleolityczny czyli tak jak żywili się Nasi przodkowie :)Moją bazą są mięsa, ryby, owoce morza,warzywa, owoce i zdrowe tłuszcze typu orzechy włoskie, oliwa etc...Wykluczam zboża i nabiał.Jeżeli to kogoś interesuje mogę pogłębić temat :)

Po treningu :)

AlfaB co do odtłuszczania to jeśli przytrzymam "Restrict Paleo" to pod wpływem tej diety, suplementacji i ciężkiego treningu samo zejdzie bez spadku sił. Teraz pod samym wpływem T-100 i Redweilera ciężej trenowałam i już widać efekty...

Zaciekawil mnie twoj tmat, bede co jakis czas zagladal z ciekawosci. Widze ze dostalas beta alanine i kreatyne z olimpa, ja wlasnie zakupilkem rowniez z olimpa tylko ze w kapsulkach, mozesz sie juz podzielic odczuciami jak wplywa na ciebie te polaczonie podczas treningu wytrzymalosciowego czy jest jeszcze za wczesnie na odpowiedz?, pytam dlatego ze tak samo chce zaczac stosowac od dzisiaj polaczenie tych suplmemntow, bo zaczyna mi sie okres starowy, a czytalem ze kreatyna gryzie sie z treningami wytrzymalosciowymi.

Dziękuję bardzo za odpowiedz :)

Jaki sport trenujesz ?

Napisz cos wiecej o sobie...o Swoich treningach...

jestem zawodnikiem amatorskiej ligi pilki noznej gdzie trenuje 3 razy w tygodniu plus jeden mecz, dodatkowo trenuje na silowni 3 do 4 razy w tygodniu wszystko zalezy od tego jakie obciazenie miesni nog mialem na treningu pilki noznej, ale 3 razy w tygodniu na silowni to jest miinimum, do tego dochodzi jazda na rowerze rekreacyjnie 2 x w tygodniu po okolo 40km trasy, teraz sa wakacje takze nie chodze na basen ale za niedlugo, do mojego dnia treningowego dojdzie basen raz w tygodniu gdzie plywam seriami na ilosc dlugosci. takze reasumujac moj tydzien to przewaznie 6 dni treningowych gdzie sa dni w ktorych zaliczam 2 treningi w ciagu dnia.

Dzięki za fotkę, widać w tym ciele mega moc! No i czworogłowy ładnie się wyłania. Ogólnie fajny look.

Jeśli chodzi o dietę to na tym forum nic szczególnie kontrowersyjnego, wiele osób stosuje podobną dietę (przynajmniej okresowo) i nazywa się ona tutaj "low carb", róznica jest taka, że nie je się owoców i dopuszcza się niewielkie ilości bezglutenowych zbóż. Ciekawi mnie czy liczysz kalorie, czy zakładasz sobie spożycie jakiejś określonej ilości makroskładników.