Mój pierwszy cykl

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 27 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1646

Cześć
Cwicze na silowni juz ponad 2,5 roku. Zdecydowalem sie na moj pierwszy cykl. Jednak nie wiem co wybrac, moim celem jest sucha masa/sila. Chcialbym zebyscie mi pomogli wybrac cos na pierwszy cykl (chcialbym zeby to bylo jak najmniej szkodliwe dla zdrowia, bo to stawiam na pierwszym miejscu). "Troche" czytalem w internecie itd. lecz dlaej mam problem.
Pozdrawiam!

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

neevsky

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 19495 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 112645

https://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html

Wypełnij całą ankiete

Nie mądrkuj.

milczeks! <3

...

GarGarin

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 27 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1646

1. WIEK: 19
2. WAGA: 76
3. WZROST: 184
4. WYMIARY:
-biceps: 38
-klatka: 93
-udo: 55
-talia: 78
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5 roku
6. DIETA:
-białko: 2,2g/kg masy
-węglowodany: 4g/ kg masy
-tłuszcz:
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadnych
8. TRENING: masowy
9. CEL CYKLU: sucha masa/sila
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:
11. POZIOM BF%: okolo 10,5%
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mocny ekto
13. STAN ZDROWIA: zadncyh chorob
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 100
-martwy ciąg: 120
-przysiad: 80

Zmieniony przez - GarGarin w dniu 2013-08-18 20:02:43

...

neevsky

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 19495 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 112645

1-8 prop 100mg e2d

Nie mądrkuj.

milczeks! <3

...

Nandrolone!

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 743 Wiek 35 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 7267

Testosteron bedzie najlepszym wyborem na 1 cykl. 2 opcje:
1: 8tygodni propionat 100mg co 2 dni
2: 12tygodni Cypionat/Enathat 250mg co 4dni

Nie namawiam lecz powtarzam w kółko kłuj w udo lub dupsko.

...

KruQ

Ekspert

Szacuny 395 Napisanych postów 9627 Wiek 47 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 133458

A powiedz jakie efekty masz przez te 2,5 roku?

Trzy miłości życia: dzieci, siłownia, żona...... no może dzieci, żona i siłownia

ZAJRZYJ i jak możesz to POMÓŻ
http://www.sfd.pl/KruQ__prośba_o_pomoc-t996105.html

Mój dziennik:

http://www.sfd.pl/KruQ__wakacyjny_recomp,_aktualne_foto:_str._122_-t977745.html

...

GarGarin

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 27 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1646

Jakie? Zaczynałem ćwiczyć ważąc 56kg, wyciskalem wtedy maximum 35kg na klate, wiec zaliczylem maly progres :)

...

KruQ

Ekspert

Szacuny 395 Napisanych postów 9627 Wiek 47 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 133458

I ten progres zatrzymał się już? Chodzi o to, że jesteś dość młody, zatem masz spore zasoby własnych hormonów i szkoda byłoby przedwcześnie zahamować potencjał własnego organizmu.

...

GarGarin

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 27 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1646

No właśnie się zatrzymał... Może mi to zaszkodzic w przyszłości?

...

KruQ

Ekspert

Szacuny 395 Napisanych postów 9627 Wiek 47 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 133458

Zaszkodzić to raczej nie, o ile wszystko będzie robione z głową. Jednak jak się już zacznie koksować to na sucho już raczej nie będzie szans na osiągnięcie takich efektów jakie osiągałoby się nie sięgając po doping.

Próbowałeś kilku prostych manewrów, jak dopada zastój, takich jak podbicie kcal, zmiana treningu, ćwiczeń, sposobu wykonywania, zwiększenia lub zmniejszenia intensywaności itp?