Szacuny
0
Napisanych postów
136
Wiek
39 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1881
@Karquaz - to jest bodajże trzeci etap z podwieszonego artykułu 'pierwszy rok treningów'. Poprzednie już miałem za sobą ale postanowiłem do tego wrócić żeby narobić więcej masy a po kilku tygodniach przejdę po prostu dalej.
To że wyciskam tylko tyle pewnie jest efektem tego że nigdy za bardzo nie eksperymentowałem z ciężarami, 50kg nawet nigdy nie próbowałem podnieść bo przy 20 się męczę ale w weekend coś popróbuję.
Szacuny
3
Napisanych postów
177
Wiek
28 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
925
To nie o to chodzi, masz zrobić dobry trening, a nie walić maksy albo ile się da :P Ja to robię tak że mam poprzeczek robie 12 powtórzeń jak conajmniej 10 zrobie w każdej serii to podnoszę kilogramy, jak nie daje rady 10 to zostaje albo nawet obniżam leciutko w zależności jak ciężko jest :) Tak jak mówiłem porzuć sztangę i zamień ją na sztangielki na tym samym ciężarze, będą efekty! :) powodzenia.