SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Pełen ogień z treningami!

temat działu:

Sztuki Walki

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1327

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 2883 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 23469
Witam!

Mam pytanie dotyczace moich treningow. Cwicze MT 5 razy w tyg (pn-pt). Po kazdym treningu robie od 4 do 6 serii brzucha oraz 4-6 serii drazka w róznych uchwytach. Dodatkowo robie naprzemiennie [pn płaska, wt pompki na poreczach, sr plaska itd.] wyciskanie na płaskiej i pompki na poreczach (tez od 4 do 6 serii). Dieta jest w miare trzymana. Myslicie, ze wszystko jest ok czy raczej jest to za duzo i sie przetrenuje? Narazie zadna suplementacja nie wchodzi w gre bo dopiero skonczylem cykl (beta alanina, cm3, assault).

z gory dzieki za odpowiedzi

pozdrawiam!

Po prostu Bananeq

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 227 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 9061
to czy sie przetrenujesz zalezy od wielu czynnikow , czy ten pelny ogien z treningami ma jakis cel ? jakas walka ?zawody? tak czy siak non stop tak nie pojedziesz imo
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 2883 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 23469
celem jest przygotowanie do zawodow, ktore sa za 2 miesiace.

Po prostu Bananeq

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 921 Wiek 24 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 14150
W trakcie takich mocnych treningów, zadbałbym o dobrą regeneracje. Musisz się dobrze wysypiać, wyjść nawet na saune, po prostu czasem jeden dzień sobie możesz odpuścić, spadków nie bedziesz miał, odpoczynek może wyjść na lepsze. Lub po prostu czasem lżejsze treningi rób. Ale póki się dobrze czujesz, regenerujesz i odżywiasz to powinno być dobrze. Przed zawodami sobie z tydzień możesz zwolnić :)

taka moja opinia, pozdro!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 2883 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 23469
OK. Dzieki za opinie. SOG oczywiscie leci!

Po prostu Bananeq

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 88 Wiek 25 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 1664
Jezeli twoj organizm jest przystosowany do takiego wysilku to nic ci nie bedzie.
Jeżeli pod koniec tygodnia bedziesz odczuwal zmeczenie, a predyspozycje na treningu bardzo spadna to mozesz sobie dokladac treningi/zwiekszac ich objetosc do momentu, w ktorym bedziesz czul sie na tyle swietnie, ze bedziesz dawal od siebie po 100% na treningach.
+zawsze mozesz sobie dorzucic bcaa. na prawde swietny preparat
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 1883 Wiek 44 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 21541
Brzuszki codziennie to przesada, Co drugi dzien wystarcza, bcaa jakies by Ci sie przydalo i reszta wydaje sie okej?
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Test psychologiczny do Straży Granicznej

Następny temat

JEET KUNE DO

Fruzelina