Szacuny
9
Napisanych postów
182
Wiek
28 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
4471
1) Endomorfik bf wedlug kalkulatora ~11 wedlug wzoru ~18
2) 17
3) 82 kg 181 cm
4) rok
5) redukcja fatu do 8 %
6) kreatyna vitalmax, witaminy, amix thermo core
7) amix thermo core
8) jak w punkcie 6
9) 12
10) Deficyt kcal, trochę mniej węgli i tłuszczy na rzecz białka
11) 200-400
12) Jak w nazwie tematu, 4 x w tygodniu trenuje bjj i kb, dodatkowo krece cardio i trenuje na worku, wiec przydaloby sie cos pobudzajacego