mmmmm debiuty 2014

Niestety dzisiaj siłownia na którą chodzę jest zamknięta więc tylko aero poleciało :)

Chcesz niedługo wystartować a pomijasz nogi? Pociesznie będzie to wyglądać na scenie. Na Twoim miejscu wyszedłbym w dresach.

rozumiem nie ćwiczyć nóg bo kontuzja, rozumiem nie ćwiczyć bo "chore kolana", rozumiem nie ćwiczyć bo na impresy i tak chodze w dzynsach, ale planować zawody i ich nie cwiczyć to szczyt szczytów, mimo tego będę zaglądał i sukcesów życzę

Pisze ze cwiczy nogi , chyba faktycznie nie potraficie czytac :D

zaczął ćwiczyć, a to różnica

Zobaczymy teraz jak bedzie

Adzik również nie doczytałeś chyba postów... Nie urwałem się z drzewa i nie ćwiczyłem pierwszy raz w życiu nóg...Przez kilka miesięcy wyrównywałem proporcje sylwetki względem nóg i teraz znowu wróciły do planu.
A tak szczerze to w dupie już mam te wasze opinie na temat moich nóg - jestem z nich zadowolony i jeśli to ma być głównym tematem dziennika to proszę te osoby o nie wypowiadanie się bo nic ciekawego nie wnosicie do tematu. pozdro

ja wiem ze przez jakis czas nie cwiczyles. chodzi o to ze teraz zaczales [ponownie].

Cwicz dalej, spokojnie

https://www.sfd.pl/Dziennik_treningowy__Adrian_Tusień_Men_s_physique_DEBIUT_2014-t964616.html

A oto mój dziennik :)
Również do tej samej kategorii pozdrawiam :P

Zmieniony przez - Tusss w dniu 2013-08-13 16:54:07

jestem ciekaw formy przed startowej, będę zaglądac powodzenia.

Jednak skróciłem redukcje i od dzisiaj zmiana diety i treningów :) Dzisiaj poleciał trening pleców o dużej intensywności. A od września zaczynam treningi ze zdobywcą drugiego miejsca w klasyku na debiutach 2013.
Jutro postaram się rozpisać coś więcej.

Pozdrawiam :)