Trening do sprawdzenia <--

Trening prawie z wyłączeniem nóg ( ze względu na intensywne treningi koszykarskie -przygotowawcze do sezonu ) 3x/tydź, naprzemiennie A,B,A. Dziękuję z góry za wszystkie podpowiedzi.

TRENING A.
PUSH PRESS
MARTWY CIĄG NA PROSTYCH NOGACH
KRZYŻOWANIE LINEK WYCIĄGU W STANIU
FACE PULLS
UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC (UCHWYT „MŁOTKOWY”)
PROSTOWANIE RAMIENIA PODCHWYTEM NA WYCIĄGU STOJĄC
UNOSZENIE NÓG W ZWISIE NA DRĄŻKU

TRENING B.
PODCIĄGANIE SZTANGI WZDŁUZ TUŁOWIA
PODCIĄGANIE KOŃCA SZTANGI W OPADZIE
WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ
FACE PULLS
UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC (UCHWYT „MŁOTKOWY”)
PROSTOWANIE RAMIENIA PODCHWYTEM NA WYCIĄGU STOJĄC
UNOSZENIE NÓG W ZWISIE NA DRĄŻKU

Witam,
jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.

Rób przysiady Co do treningu-konsultowałeś tą sprawę ze swoim trenerem?