plynna dieta

mam pytanko do "profesjonalistow".
na diecie niskoww jestem juz okolo pol roku i sluzy mi. tak czy inaczej, czasami mam napady "glodu", tzn. zaczynam jesc i nie moge sie powstrzymac. i to nie chodzi o slodycze, a wszystko. potrafie wybrac co zjesc, ale nie moge sie opanowac. nie mam zaburzen laknienia typu anoreksja czy bulimia i nigdy nie mialam. czytalam kiedys o swojego rodzaju "uzaleznieniu od jedzenia", na co najlepszym lekarstwem jest 2-3 dniowa glodowka. probowalam tego sposobu i generalnie dziala - zazwyczaj starcza jeden dzien zeby przerwac "bledne kolo" i sie pozbierac. tu pojawia sie moje pytanie - czy mozna bezpiecznie "przezimowac" kilka dni na samych plynach? bo nie chce sie calkowicie glodzic. na przyklad kawa, herbata lub naturalne kakao z tlusta smietanka caly dzien? albo na wzor optymalnych, napoj ze smietanki i mleka (lub wody) z maslem i zoltkiem (lub calym jajkiem)? przy okazji oczysci troche jelita. jak sie na to zapatrujecie?

Gosia

po drugie, piszesz paleo, ze jezeli nie odkladam tluszczu to nie ma powodu, zeby robic ladowania.

PALEO JEST DOSC KONTROWERSYJNYM ZAWODNIKIEM (SORRY NIE MOGLEM SIE POWSTRZYNAC)
TWIERDZACYM ZE CZLOWIEK MOZE EFEKTYWNIE FUNKCJONOWAC NA SLAYM BARDZO NISKIM POZIOMIE
PO CZESCI SIE Z NIM ZGADZAM, ALE TYLKO PO CZESCI
OD SIEBIE DODAM ZE JESLI CWICZY SIE SILOWO ZALECAM OKRESOWE LADOWANIE WW

czy odkladanie tluszczu nie oznacza, ze moze za duzo wegli jest w diecie? lub za duzo kalorii?

RACZEJ TO DRUGIE, CHOC DUZA ILOSC WW POWODUJE Z REGULY NADMIAR KALORII (CZESTO WW SA POWIAZANE Z TLUSZCZAMI W POKARMACH SPOZYWANYCH)

Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately

Alternatywna Droga-2003
konsultant-mafii.suple.hardcor.pl
************************************************
mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna pomoc-prosze o maila

Co ile ladujesz ww ?
Ile wynosi ich spozycie w Twojej diecie ?
Co znaczy dla Ciebie dieta niskoww - podaj swoj przykladowy jadlospis jesli mozesz.

Oprocz tego - uwazam ze dieta glodowkowa - majaca na celu oczyszczenie organizmu z toksyn (tylko w tym celu - chyba ze w gre wchodza glodowki ktore maja na celu walke np z nowotworami) - uwazam za dobry pomysl jelsi przeprowadzane sa nie nagminnie co 2 tyhdonie a raz na jakis czas i co najwaniejsze - z glowa.



Wiedza to podstawa
"Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby".
HIPOKRATES
Doradca w dziale Alternatywna Droga.

Zmieniony przez - kanarek w dniu 2003-10-14 20:53:10

nie laduje wegli. jem caly czas na w miare stalym poziomie. przestalam liczyc, ale wydaje mi sie, ze bedzie to w granicach 40-50 gramow dziennie. co zazwyczaj jem? na sniadanie omlet z warzywami i zoltym serem lub twarog tlusty ze smietana i warzywami. drugie sniadanie - kawalek kielbasy lub zoltego sera (ok. 100g) z odrobina warzyw; czasami pol puszki tunczyka w oleju w odrobina smietany. obiad - kawal miecha lub ryby i znow warzywa. kolacja - najczesciej puszka tunczyka lub troche jakiejs chudej wedliny drobiowej, tez z odrobina warzyw.
a jak wpadne w "cug", to co chwile do lodowki zagladam...
Gosia

Nie widze u Ciebie zdrowych tluszczy - tak waznych w tym sposobie oidzywiania.
Widze za to duzo tluszczy nasyconych - ktorych nie polecamy.

Moim zdaniem powinnas zaczac ladowac ww - lub zwiekszyc ich ilosc w diecie.



Wiedza to podstawa
"Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby".
HIPOKRATES
Doradca w dziale Alternatywna Droga.

zdrowych tluszczy? a ryby? nie napisalam tez o oliwce do mieska na obiad. od czasu do czasu zjem tez troche migdalow lub orzechow. poza tym, wlasnie sobie kupilam siemie lniane i jem lyzke dziennie. no mniej wiecej... jakie inne zrodla proponujesz?

co do ilosci wegli, ile polecasz? Biniu zaleca poziom ok. 60g dziennie dla "normalnego" czlowieka, wiec niewiele mi brakuje.

a tak w ogole, to pytalam, czy mozna bezpiecznie przez jakis czas odzywiac sie "plynami", zapewniajac organizmowi odpowiednie skladniki odzywcze. czy moze na przyklad lepiej by bylo po prostu miksowac normalne jedzenie, zamiast cudowac i wymyslac dziwne dania?

Gosia

zdrowych tluszczy? a ryby?
OK RYBY OK. (BYLEBY BYLO YTEZ TROCHE GLEBINOWYCH )

nie napisalam tez o oliwce do mieska na obiad.
TYLKO TAM DAJESZ OLIWE ? I MAM NADZIEJE ZE NIE MOWISZ OTYM ZE NA NIEJ SMAZYSZ...

od czasu do czasu zjem tez troche migdalow lub orzechow.
OK - POLECAM PODWIZONY POST - ODNOSNIE ZRODEL ZDROWYCH TLUSZCZY.

poza tym, wlasnie sobie kupilam siemie lniane i jem lyzke dziennie. no mniej wiecej... jakie inne zrodla proponujesz?
TABELKA W PODWIESZONYTM POSCIE (PRZEPRASZAM ZE PISZE TAK SKROTOWO ALE WLANSIWYCHODZILEM A TY NAPISALAS WIEC SIE SPIESZE PO PROSTU)
SIEMIE LNIANE - OK - POLECAM PRAZONE - LUB CHOCIAZ PRAZ ZWYKLE KTORE KUPILAS. ZEBY BYLO SZYBCIEJ - WCZESNIEJ JE ZMIEL.

co do ilosci wegli, ile polecasz? Biniu zaleca poziom ok. 60g dziennie dla "normalnego" czlowieka, wiec niewiele mi brakuje.
OK. POZIOM PONIZEJ 100 JEST OK
OPROCZ TGEO TO SPARWA WIELCE INDYWIDUALNA. A MOZE WLASNIE ZAPOMNIANA NP KANAPKA Z RAZOWCA ODSUNIE CIE OD NAPADOW OBZARSTWA.

a tak w ogole, to pytalam, czy mozna bezpiecznie przez jakis czas odzywiac sie "plynami", zapewniajac organizmowi odpowiednie skladniki odzywcze. czy moze na przyklad lepiej by bylo po prostu miksowac normalne jedzenie, zamiast cudowac i wymyslac dziwne dania?
UCHWYCILAS BARDZO DOBRZE SENS ... NIE WYMYSLAJ DZIWNYCH DAN ... PO PROSTU ZJEDZ CO LUBISZ - RAZ NA JAKIS CZAS ... NAZWIJMY TO LADOWANIEM I WSZYSTKO BEDZIE W PORZADKU BYLEBY TAKIE LADOWANIA NIE WYSTEPOWALY CO 2 DNI
pozdrawiam i lece. odpowiem wieczorem jeszce jesli bede.



Wiedza to podstawa
"Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby".
HIPOKRATES
Doradca w dziale Alternatywna Droga.

co do tej oliwy, czasami smaze, ale tez np. nacieram mieso do pieczenia w piekarniku, czy daje do duszenia bez smazenia.
dzieki za pomysl z prazeniem siemienia. nie mam jednak mozliwosci mielenia.
co do ladowania, no wlasnie takie "ekscesy" najbardziej rozleniwiaja silna wole hehe... co sadzisz np. o spaghetti??
dzieki za odpowiedzi.
Gosia

co do tej oliwy, czasami smaze,
NIE SMAZ. JESLI MOZESZ UZYJ PATELNI TEFLONOWEJ - BEZ UZYCIA ZADNEGO TLUSZCZY LUB UZYWAJ WYSYCONYCH JEGO FORM (NP. SMALEC).

ale tez np. nacieram mieso do pieczenia w piekarniku, czy daje do duszenia bez smazenia.
OK MARYNATY LUBI BINIEK

dzieki za pomysl z prazeniem siemienia.
CHODZI TUTAJ O TOKSYCZNOSC SIEMIENIA NIEPRAZONEGO - W TAKIEJ WLASNIE FORMIE (NATURALNEJ BADZ ZMIELONEJ) WYSTEPUJA TRUCIZNY DLA NASZEGO ORGANIZMU W POSTACI LINAMARYNY (JEDNAK SAM JESTEM TEGO SWIADOM - A DODAJE SIEMIE DO JOGURTOW I KEFIROW ) KTORA NALEZY DO GRUPY GLIKOLIZYDOW CYJANOGENNYCH A JAK WIEMY CYJANOWODÓR JEST JEDNA Z NAJSILNIEJSZYCH TRUCIZN... WYSOKA TEMP ZALATWIA SPRAWE

nie mam jednak mozliwosci mielenia.
A MASZ MOZE PRZYSTAWKE DO ROBOTA KUCHENNEGO DO MIELENIE KAWY ? LUB SOLIDNEJ ROBOTY MLYNEK ?

co do ladowania, no wlasnie takie "ekscesy" najbardziej rozleniwiaja silna wole
JAK DLA MNIE - WLASNIE JEST CZESTO ODWROTNIE.
ZAWSZE POLECAM TAKIE LADOWANIA ULUBIONEJ POTRAWY I NIGDY NIE OGRANICZAM TAKICH EKSCESOW DO NP KONKRETNEGO DNIA W TYGODNIU/MIESIACU BO CZLOWIEK JEST NA TYLE SPRYTNY (NIESTETY) ZE POTRAFI CIAGLE MYSLEC O TAKIM DNIU I CZEKAC NA NIEGO Z UTESKNIENIEM ZAMIAST CIESZYC SIE TERAZNISZOSCIA I NIE MYSLEC TAK O JEDZENIU.
TAKIE EKSCESY SA BARDZO DOBRE JESLI USWIADOMISZ SOBIE ZE TO NIC STRASZNEGO ZJESC TO CO LUBISZ - CHOC WCALE NIE MUSI TO BYC ZDROWE - A WRECZ ODWROTNIE - POMAGAJA. NIE DOSC ZE LAGODZA PSYCHIKE - U NIEKTORYCH ZMECZONA NISKOWW ZYWIENIEM - TO JESZCZE JESLI USWIADOMISZ SOBIE ZE MOZESZ - JUZ NIE BEDZIE CIE TAK DO TEGO CIAGNELO ...POMYSL UMYSL LUDZKI JEST SPRYTNY ALE TY TEZ MOZESZ BYC I WYKORZYSTAC TE JEGO WLADZE

hehe... co sadzisz np. o spaghetti??
MNIAM

dzieki za odpowiedzi.
OD TEGO TUTAJ JESTESMY

Gosia
KANAREK

Wiedza to podstawa
"Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby".
HIPOKRATES
Doradca w dziale Alternatywna Droga.

NIE SMAZ. JESLI MOZESZ UZYJ PATELNI TEFLONOWEJ - BEZ UZYCIA ZADNEGO TLUSZCZY LUB UZYWAJ WYSYCONYCH JEGO FORM (NP. SMALEC).

tak tez robie - z tym smalcem...

CHODZI TUTAJ O TOKSYCZNOSC SIEMIENIA NIEPRAZONEGO [...] WYSOKA TEMP ZALATWIA SPRAWE

o!! pierwsze slysze! czlowiek uczy sie przez cale zycie... dzis sobie wyprazylam porcje i musze przyznac ze, nawet pomijajac toksyny, jest po prostu lepszy

A MASZ MOZE PRZYSTAWKE DO ROBOTA KUCHENNEGO DO MIELENIE KAWY ? LUB SOLIDNEJ ROBOTY MLYNEK ?

no nie mam... moze kiedys sie dorobie, jak robote znajde!

JAK DLA MNIE - WLASNIE JEST CZESTO ODWROTNIE.
ZAWSZE POLECAM TAKIE LADOWANIA ULUBIONEJ POTRAWY I NIGDY NIE OGRANICZAM TAKICH EKSCESOW DO NP KONKRETNEGO DNIA W TYGODNIU/MIESIACU BO CZLOWIEK JEST NA TYLE SPRYTNY (NIESTETY) ZE POTRAFI CIAGLE MYSLEC O TAKIM DNIU I CZEKAC NA NIEGO Z UTESKNIENIEM ZAMIAST CIESZYC SIE TERAZNISZOSCIA I NIE MYSLEC TAK O JEDZENIU.
TAKIE EKSCESY SA BARDZO DOBRE JESLI USWIADOMISZ SOBIE ZE TO NIC STRASZNEGO ZJESC TO CO LUBISZ - CHOC WCALE NIE MUSI TO BYC ZDROWE - A WRECZ ODWROTNIE - POMAGAJA. NIE DOSC ZE LAGODZA PSYCHIKE - U NIEKTORYCH ZMECZONA NISKOWW ZYWIENIEM - TO JESZCZE JESLI USWIADOMISZ SOBIE ZE MOZESZ - JUZ NIE BEDZIE CIE TAK DO TEGO CIAGNELO ...POMYSL UMYSL LUDZKI JEST SPRYTNY ALE TY TEZ MOZESZ BYC I WYKORZYSTAC TE JEGO WLADZE

hmmm... warte przemyslenia... jeszcze raz dzieki!

Gosia

siemie bym wykluczyl zupelnie; lepiej zjesc ryby i troche orzechow, awokado itd
co do ladowania to jak sie dobrze czujesz i nie zaczynasz odkladac tluszczu (przy niezmienionej diecie) to nie ma zadnych powodow zeby je robic;

"Everything should be made as simple as possible, but not any simpler." Albert Einstein

kanarek sie stara
kanarek na moda !!
prosze naciskac Mateo o zmiane !!

Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately

Alternatywna Droga-2003
konsultant-mafii.suple.hardcor.pl
************************************************
mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna pomoc-prosze o maila