Koktajl proteinowy

Witam .
Mam 16 lat i wagę 73 kg i 185 cm wzrostu.
Jestem amatorem chodź niewątpliwie mam najlepszą sylwetkę w klasie/szkole . Gram w klubie piłkarskim ,ale zależy mi na swoim ciele więc staram się o nie dbać bardziej niż inni . Od jakiś 2 lat ćwiczę . Głownie brzuch oraz na hantlach . Staram się odżywiać bardzo dobrze i mam wagę chyba bardzo proporcjonalną . Kaloryfer udało mi się zbudować chodź dalej staram się go rozbudowywać . Ćwiczę teraz dużo na hantlach , sztandze itd . Jednak wszystko na sucho i sb pomyślałem czy dostane informacje coś o shake/koktajlu proteinowym . Oglądając filmy w telewizji czy nawet jakieś filmiki z zestawem ćwiczeń wiem ,że są tak jakby bidony czy butelki do tego typu trunków . Moje pytanie brzmi . Czy takie coś jest określane jako steredy co kupić w mojej sytuacji (chodzi mi bardziej o białko z wodą ) nie wiem jak na to mówicie . Kiedy pić itd. Nie obrażajcie mnie bo napisałem by się czegoś dowiedzieć , przyjmę krytykę ,a najbardziej informacje które mi pomogą ;) Pozdrawiam !

to coś t o shaker /fonetycznie szejker/

zastanów się czego potrzebujesz.. jeżeli białko to WPC/WPI/mix - zrób listę to coś się wybierze

przeniesiemy do juniora

To jakie WPC polecilibyście dla mnie ?

jaka kasa za jaką ilość ??

Po pierwsze ankieta, a po drugie, zależy czy Ty w ogóle masz dietę kolego

Diete swoją mam .
Jeżeli chodzi o cene to widziałem ,że wacha się od 40 zł w górę .
Myślę ,że tak do 80 zł ?

ilość białka/wpc/ czytaj pytania do końca

Rozumiem pytania . Chodzi oto ,że jestem trochę w tym ciemny i chciałem się dowiedzieć czy możecie mi coś doradzić ,a nie wiem ile białka bd odpowiednie po prostu ... :(

2x https://sklep.sfd.pl/SFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html 

A jaką Ty masz tą dietę? Podaj rozkład b/t/w i ile białka Ci brakuje. Czy interesuje cię smak/skład/jakość/cena. Nikt nie jest wróżką i nie wiemy czego chcesz. Jeśli ekonomicznie i dobrze to j/w. Ale zadaj sobie najpierw pytanie czy to białko jest Ci naprawdę potrzebne...