16 lat martwy ciąg

ReFiXioN

Rozumiem, że on sprawdzał swoj rekord, a nie trening? W czym problem. O technice juz była rozmowa.

Nie ma co tłumaczyć i tak nie pojmie.

Wynik przy tej wadze jak na wiek i staż całkiem spoko. Siła w plecach jest ale brakuje mocy w pośladach i dwugłowych. Sztangę staraj się prowadzić bliżej ciała. Odginanie też zbędne I to co najbardziej razi to paski, pozbądź się ich

Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2013-08-09 11:18:08

Rekord jest wtedy jak wyrwie techniczne :)

Powodzenia :)

Technicznie czyli zgodnie z przepisami dotyczącymi wykonania boju na zawodach co niekoniecznie musi się pokrywać z szablonową techniką wykonania ćwiczenia jakim jest martwy ciąg

Co nie zmienia faktu, że to nie dział o trójboju tylko o zdrowym ćwiczeniu w wieku szkolnym jakim jest wiek 16 lat a tak wykonane ćwiczenie do zdrowych nie należy.
Dodatkowo osoba z tematu to nie profesjonalny sportowiec więc robienie takich pseudo rekordów na siłę mija się z celem bo tylko niszczy stawy. Lepiej jak zrobi mniejszym ciężarem i dobrze technicznie - wtedy odniesie z tego korzyść.

A co do pasków to nie widzę większych przeciwwskazań jeśli zakłada je na ostatnią serie.

Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2013-08-09 13:43:33

@Senegroth POWERLIFTING - TECHNICZNIE a PRZEPISOWO to całkowicie inne pojęcia wiec ...

Chodziło mi tylko o fakt, że ktoś powiedział, że wynik się nie liczy Z resztą jak najbardziej się zgadzam

PS A paski moim zdaniem bardzo kontuzjogenne szczególnie podczas maksów, gdzie jesteśmy w stanie utrzymać większy ciężar niż nasz przechwyt/zamek a co za tym idzie targamy się na większy ciężar niż w rzeczywistości.

Pozdro

Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2013-08-09 16:00:05

Nie lubię osób które wśród znajomych opowiadają jakie to oni ciężary nie targaja, a jak przychodzi co do czego to albo robią to byle jak, albo wcale takich ciężarów nie wyrywaja..

Miałem znajomego co opowiada różne rzeczy, np. Ze targa 150 na klate, a na zawodach 120 nie dał rady raz machnac.


Nie powiem wyglądał bardzo dobrze, ale takim gadaniem nieświadomie prowokowal ludzi aby dużo wyciskali tzw. Rywalizacja, potem były kontuzje spadki i marna definicja miesni bo technika kulala.

TY swoimi filmikami kierujesz ludzi w ta sama stronę, wejdzie jakiś laik, zobaczy Twój filmik, a potem będzie trenował tak jak Ty.. Po czasie wejdzie na sfd i założy temat "problem z kręgosłupem"
Zmieniony 18:54:52

Zmieniony przez - kaczorek1171 w dniu 2013-08-09 18:58:03

Senegroth

Chodziło mi tylko o fakt, że ktoś powiedział, że wynik się nie liczy Z resztą jak najbardziej się zgadzam

PS A paski moim zdaniem bardzo kontuzjogenne szczególnie podczas maksów, gdzie jesteśmy w stanie utrzymać większy ciężar niż nasz przechwyt/zamek a co za tym idzie targamy się na większy ciężar niż w rzeczywistości.

Pozdro

Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2013-08-09 16:00:05

Zgadzam się
Być może ale czasami przedramię nie wytrzyma utrzymać sztangi a ciało ciężar da radę podnieść. Myślę, że kwestia taka - że jak ktoś ewidentnie przesadza z ciężarem to odpuścić ale jeżeli komuś brakuje tych "kilku kg" chwytu to można by się wspomóc
pzdr