CT FLETCHER

powiedzcie rudemu( ), że z taką techniką martwych to on pleców nie poprawi.

wiosła też lipnie, słabe podparcie, ciągnie bicepsem ciężar i jeszcze nogę odrywa i pomaga sobie...

To ten koleś robil samego bica przez pare tyg ?

Koleś niby motywuje ale ramiona nie proporcjonalne do reszty i ciągle ten biceps i biceps i biceps i co z tego jak reszta jest słaba i moim zdaniem trening każdej partii 2 w tyg. jest Okey ale po co aż 3 lub więcej . A zwłaszcza przejmowanie się samym bicepsem . Jak dla mnie jest nie proporcjonalny chociaż za pewne słaby nie jest ale nie przywiązywał uwagi do korpusu jak do "łap" nie zbytnio nie motywuje .

Kurde lubię tego faceta, wprowadza taki pozytywny nastrój i spokój

Na poprz albo 2 strony wcześniej był filmik z treningu nóg, naprawdę niezłe ciężary siadane ATG, jego podopieczni nie są bocianami;) Co do techniki rudego z filmiku.... hmmm, może akurat bił rekord w mc i dlatego tak wózkował?;)

to są te pełne przysiady?
poza tym robienie przysiadu jednego czy trzech z jakimś tam obciążeniem jeszcze nie świadczy o dużych nogach, jest wyraźna różnica między przychodzeniem na trening przysiadów a na trening ud..

Rudy jest wrestlerem, a to były jego któreś z kolei sety, całe wyjaśnienie jest pod filmem, bo dużo osób martwiło się o jego zdrowie.

Antek, nie oglądałem tego filmiku, ja mówię o tym, który wstawił Bling bodaj 4 str wcześniej. Tam pokazane jest jak m.in. ten Chińczyk i paru innych siadają niemal dupą do pięt na hack maszynie, z niezłym obciążeniem, i robią tak całe sety. Nie ma kąta prostego, głębokość niezła. No ok, siady a budowanie ud to inne sprawy, ale sam przyznasz, że na wstawionym przez Ciebie filmiku ten typ z dziarami na ramionach w czapeczce który wypycha platformę nie ma bocianich nóg, może ich obwód nie powala ale nie ma też jakiejś strasznej dysproporcji.