morgi89
witam, chce zacząć redukcję bo niestety trochę fatu przybyło ;)
Wzrost - 183 cm
Waga - 84 kg
Zapotrzebowanie do utrzymania masy ok 3000 kcal
Siłowania 3 razy w tygodniu do tego zaczynam aeroby 3 razy w tygodniu po 40 min
Dieta do oceny:
Wzrost - 183 cm
Waga - 84 kg
Zapotrzebowanie do utrzymania masy ok 3000 kcal
Siłowania 3 razy w tygodniu do tego zaczynam aeroby 3 razy w tygodniu po 40 min
Dieta do oceny:
Krzysztof Piekarz
