dieta

Witam , chciał bym przedstawić swoją sytuacje , i dobrać do niej odpowiednią dietę. Mam 25 lat , 75 kg wagi i 190 wzrostu , jestem strasznie szczupły, i potrzebuję odpowiedniej diety na przyrost masy mięsniowej, z czasem rzeźbienie. nie ukrywam że zależy mi na czasie wiec chciał bym jak najszybciej widzieć poprawe, cwiczę intensywnie od miesiąca siłowo, do tego pracuje fizycznie , no i jazda rowerem do pracy codziennie 10 km, tak to wygląda, sprawą bardzo ważnąu mnie jest jeszcze to że moja przemiana materi jest bardzo szybka, mam chęci i zapał , bo czas najwyższy coś zmienić. Prosił bym o rozpiske odpowiedniej diety pode mnie , jakby były jeszcze jakieś pytania , proszę pisać. Z góry dziękuje

https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html 

Witam,
zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 

Pozdrawiam.