Jak trenować?

Ok, a w przypadku gdybym nie dał rady zrobić ćwiczenia B? (na razie przed rozpoczęciem tego treningu robię tylko 2 powtórzenia.)

A od którego startujesz? Ogólnie potem już ćwiczysz po 3 dni w tygodniu, jak chcesz na poziomie zostać.

poziom pierwszy - pierwszy program treningowy. Nie zrobiłem więcej niż 4 razy B :P

To spokojnie do przodu. :P

Dzisiaj zacząłem trening, nie powiem że nie, bo wyczerpujący :D Takie pytanie, wg. planu ćwiczenia pierwszego tygodnia codziennie. To się trochę mija z celem w kwestii odpoczęcia mięśni? Mam rację?

Ja w czasie pierwszego tygodnia ćwiczyłem poniedziałek, wtorek i czwartek, piątek.
Chyba


Zmieniony przez - Pawlak1990 w dniu 2013-08-05 22:26:37

Ok, rozumiem. Ja akutalnie mam okropne zakwasy na plecach 2-iego dnia. Więc co teraz? Odpuszczać dzisiaj trening, czy tylko serie z podciągnięciami?

Nic nie odpuszczać. Trenować normalnie.