Przetrenowanie.

Ja jestem jak najbardziej za opcją 1
Zawsze dobrze mi się robiło tak masę (kiedy jeszcze bawiłem sie e kulturystykę)
Ale opcja 2 może być dobrym urozmaiceniem 1


------------------------------
*Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*

mysle ze wszystko zalezy od tego jak kto trenuje...jak ma rozlozony plan treningowy...
trzeba uwzgledniac to ze trenujac w przeddzien plecoow biceps nie damy z siebie maxa na treningu grzbietu bo w jakims tam stopniu zawsze biceps pomaga w przetrenowaniu plecoow...
dlatego trzeba by oddzielic te treningi kilkoma dniami...to z koleji moze rodzic knflikt klatki-z barkami...
radzilby bym przetestowac kazdy z mozliwych planoow i wybrac ten ktory najbardziej Ci odpowiada...w koncu w ogromnej czesci ten sport polega na eksperymentowaniu na sobie i wybieraniu optymalnej wersji bo kazdy jest inny


ps...plecam na duze grupy miesniowe po 16 serii odpowiednio poedzielonych tak zeby dotrenowac kazdy rejon grupy ( w koncu duze grupy skladaja sie z wiekszej ilosci i miesni i masy miesni)
na male zas nie wiecej jak 8 (biceps i triceps) i max 12 przy barkach


Prowoder misOO - FATBOY in s0Ople
"The only secret Arnold knew was that in bodybuilding there are no secrets, only visions and dreams" S. Ray

Robisz po 2 cwiczenia na lapy ?


"Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100931
O - tu moszna mnie obejrzeć

Napewno robi planem laczenie klata+tric itp. wtedy ja tez robilem 2 cwiczenia na trica i starczylo....

<<<Champions
are Made
Not Born>>>

Aha no w sumie wtedy to mozna i tak bo sie dotrenuje czy chce czy nie klatka...tak samo jak laczac plecy z bicem.


"Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100931
O - tu moszna mnie obejrzeć

tak 2 ...


misOO - FATBOY in s0Ople
"The only secret Arnold knew was that in bodybuilding there are no secrets, only visions and dreams" S. Ray

ułłła misOO 16 serii?! kłócić się nie będę ale zdanie na ten temat to ja mam zgoła odmienne

Tak 16 na duze, sam tak robie.


"Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100931
O - tu moszna mnie obejrzeć

Te 16 - liczycie z rozgrzewką czy bez?


------------------------------
*Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*

bez


misOO - FATBOY in s0Ople
"The only secret Arnold knew was that in bodybuilding there are no secrets, only visions and dreams" S. Ray