ISO +

interesuje mnie jeszcze jaki odstęp czasu zrobić miedzy jednym cyklem na kreatynie a drugim ?

4-8tygodni

Jak sprawa się tyczy spożywania alkoholu przy izolacie ? wiadomo ze czasami są takie sytuacje ze nie pasuje odmowić' chodzi mi tu szczególnie o piwo gdyż wódki staram się unikać :)

Nie chodzi o wpływ alkoholu konkretnie na sam izolat a wpływ alkoholu na Twoje wyniki.

Staraj się unikać, mała impreza raz na jakiś czas nie zaszkodzi na poziomie amatora, codzienne czy nawet co weekendowe leżenie w rowie już tak.