30-letnia skinny fat z diastasis

Miska:
w ramach "eksperymentu" zjadłam cieńsze śniadanie, głodu nie czułam (wiem, Arphiel pisała, że to nie wyznacznik) i rozkład wyszedł, jak wyszedł. Na obiad i kolację nie wcisnę więcej, ewent. lekko edytuję in plus, gdy zajdzie potrzeba.




---

Trening B w domu:



5) rozkładałam szerzej ramiona i ten ciężar robił mi problem (poprzedni trening był z 6 kg bez kłopotu, widać technika kulała);
8) poprzednio nadwyrężyłam mięsień, bolał i dziś nie dałam rady z ciężarem 4 kg (wzięłam do I serii), cofnęłam do 3 kg w II i III i był luz (nic nie bolało).





Zmieniony przez - Bewe w dniu 2013-07-30 21:56:05

Zmieniony przez - Bewe w dniu 2013-07-30 21:56:41

Zgodnie z sugestią Rudej foty!
Najpierw jednak chciałabym powiedzieć, że zdjęcia początkowe (z 7 lipca 2013r.) są w pozycji zupełnie niekontrolującej korpusu - słowem bebechy na wierzchu. Totalnie poluzowane. Doczytałam - po czasie - że jest to błąd i zawsze, nawet do zdjęć, należy trzymać mięśnie w lekkim napięciu.
Tak więc mam 2 rodzaje zestawień:
a) początkowe i dzisiejsze w luzie
b) początkowe i dzisiejsze z napięciem korpusu.

Poza tym chciałbym powiedzieć, że nie widzę żadnych zmian. Przynajmniej na zdjęciach. Na żywo mam wrażenie, że łydka staje się mięsista, a ubywa nad kolanem. Więcej niczego nie zauważyłam. No ale foty są, to wstawiam:)

a)









-
b)








---

Nie wiem, dlaczego to takie mikre. Rozmiar poszedł wg wskazówki na max. 200 Kb (jak poprzednio), a kolaże takie tyci-tyci
Zmieniony przez - Bewe w dniu 2013-07-30 22:27:47


Zmieniony przez - Bewe w dniu 2013-07-30 22:29:30

Miska:

Miska:



---

Nie wiem już sama, co dla mnie lepsze - wysokie węgle, niski tłuszcz czy odwrotnie, hmmm ... Wydaje mi się, że przybieram w okolicy kolców biodrowych, taka oponka mi się zrobiła W pomiarach to nie wyjdzie, bo mierzę najszersze miejsce w biodrach, a to wypada mi zdecydowanie niżej. Teraz wygląda to tak, że - patrząc od dołu - mam biodra, nad nimi wałek, potem dopiero pępek. Wieczorami brzuch wywalony! Codziennie, więc nie jest to kwestia jakiegoś jednego składnika, który mnie wydyma. Ogólnie więc jedyne co mi się podoba to zmiana w nogach, od bioder do cycków porażka!

---

Kończący 3-ci tydzień Trening A w domu:




Zmieniony przez - Bewe w dniu 2013-08-01 12:31:53

Zmieniony przez - Bewe w dniu 2013-08-01 12:36:13

Zmieniony przez - Bewe w dniu 2013-08-01 12:37:35

Zdjęcia daj. Chcę zobaczyć tęoponkę.

Pstryknę wieczorem, bo generalnie wieczorami wywala mi brzuch i wyłazi tłuszcz w tym właśnie miejscu. A jakiś komentarz do zdjęć wyżej dostanę? Choćby potwierdzenie, że nie jest gorzej?:)

Aaa, przegapiłam. Komentarz jest taki, że na pewno nie przytyląś.

Soczewica nie wypaliła, więc edit. Nie wygląda to dobrze, ale skończyło się mięcho dl chleba i obiad niespodziewanie też był niemięsny. Stąd niższe niż zwykle białko.



---

ostatni w 3-cim tyg. Trening A w domu:




4) szczerze nie lubię; w III serii szarpnęłam mocniej, bo ciężar sprawił realny problem i odczułam to w pośladku prawym;
7) wrócić do 5 kg przy następnym treningu?



Zmieniony przez - Bewe w dniu 2013-08-01 20:40:45

Zmieniony przez - Bewe w dniu 2013-08-01 20:41:04

Miska:

Miska:




---

Trening B w domu: (pierwszy w 4-tym tyg.)




5) przyznam, że boję się progresować; nie ufam chyba sobie i mam stracha przed oberwaniem sztangielkami w głowę:)
6) strasznie słaba w tym jestem, nie wiem czy kiedykolwiek dam radę zwiększyć ciężar;
7) hmmm trudno mi idzie, ale nie jest najgorzej;
8) przy wejściu na 4 kg zaczyna rwać w prawym mięśniu, przy 3 kg jest całkowicie dobrze.

Zmieniony przez - Bewe w dniu 2013-08-03 22:42:36