Szczupła choć tłusta jak kaczka

cynulka

od 2 lat biorę Asertin 25mgxdziennie, od 3 dni - połowę

Czy lekarz/Ty proponował zmianę na inne SSRI?Lub czy brałaś wcześniej coś stabilizującego?

brałam effectin..ja to biorę na nerwicę lekową, nie depresję... czuje sie super, ale w koncu czas odstawić..

Ok pytam, bo asertin zwlaszcza w takiej dawce nie powoduje- nie powinien nawet przyczyniac sie do tycia, moze zaburzac laknienie ale czesto nawet w strone braku apetytu.

Miska dziś:
1. Śniadanie: garść borówek
2. Drugie śniadanie: mały jogurt+garść borówek+herbata
3. Obiad: kasza jęczmienna+wieprzowina+cukinia+papryka
4. Podwieczorek: garść czereśni
5. Kolacja: dwie kromki naturalnego chleba+dwa ogórki małosolne+twarożek na jogurcie greckim z rzodkiewką+dwa plastry salcesonu

Nie dam rady więcej jeść, bo pęknę

Czy bób to źródło białka? Czy mogę jeść śledzie? Ile owoców mogę jeść? Co z kukurydzą gotowaną?

Polecam powrót do lektury regulaminu Google też nieźle podpowiada.

Masz ograniczenia żywieniowe - po takim czasie już powinnaś wiedzieć, co CI szkodzi, a co organizm bez problemu toleruje.

Ruda nie pytałam w kat. szkodliwości dla mnie, tylko zasad żywienia

To tym bardziej odsyłam do regulaminu.

Potrzebuje porady...
od 3 tygodni chodzę na siłownię 3-4x w tygodniu. Staram sie tez dbac o dietę..
Widze dużą poprawę w jakości ciała - cellulit widoczny na rękach znikł prawie całkowicie. Nogi też wyglądają znacznie lepiej... Ale niestety nie gubię wagi, mam wrażenie, że jestem szczuplejsza, ale waga sama ani drgnie..
Na siłowni cwicze ok. 1,20min. Ok. 15 min na bieżni, potem ćwiczenia siłowe na niewielkim obciązeniu.
Co robie nie tak?

Waga nie powinna byc wyznacznikiem kochana :) Spojrz na to zdjecie

wiem, ale nie zmienia to faktu, ze po 2 latach brania antydepresantu doszło mi jakieś 8kg i nie czuje sie z tym balastem zbyt komfortowo... myslalam zeby zrzucic przynajmniej 5 kg