redukcja nwej ladies

moze powinnam ustalic wlasne programy cwiczen na silowni niz chodzic na te zajecia?

czytałas regulamin tego działu i podwieszone w nim artykuły?

Czytalam

To wróć jeszcze raz do tych o treningu i odżywianiu

Jeżeli nei jesteś instruktrką fitnessu i nei musisz obskakiwać tych wszystkich ćwiczeń, to dużo sensowniejszy będzie trening siłowy - dla początkujących znajdziesz w regulmainie dzialu.

Możesz również wrzucić przysiady bez obciążenia do kontroli techniki.

Musze to na spokojnie wszystko przeczytac jeszcze raz. Moze po prostu moje cialo sie przyzwyczailo juz do tych wszystkich regularnych treningow i potrzebuje jakiejs zmiany.

a co do diety to powinnam zmniejszyc bialko a zwiekszyc weglowodany ? tluszcze sa ok ?

na Twoim miejscu wywalilabym te chicken breat slices chyba ze sa organic, w takich normalnych to duzo tam chemii wlewaja. I wszystek nabial z lidla ktory nie jest organic. nie wiem co tam dodaja ale on zawsze jakos dziwnie smakuje. widze ze jestes z uk, kup dla porownania nabial firmy glenisk I posmakuj. od razu poczujesz roznice

chicken breast sliced to szynka drobiowa, to te serki wiejskie cottage cheese sa zle? sprawdzalam sklad i wydawalo mi sie ze nie rozni sie duzo od polskich. a ten glenisk musze poszukac i sprobowac faktycznie;]

sklad jak sklad ale o jakosc mleka z ktorego sa zrobione sie rozchodzi bardziej. ten cottage cheese z lidla to nie wiem co to jest ale na czystej diecie smakowo mi osobiscie obrzydl

aaa to na jakosc mleka nie zwracalam uwagi. heheh powiem Ci ze jak pierwszy raz sprobowalam to powiedzialam to samo a teraz to je uwielbiam.