Do boju! [dieta i tre po trójboju siłowym]

Regeneracji ciąg dalszy.
Rozciągałam plecy i nogi pół godzinki na macie. Jestem zrobiona :)

Miska:
1. Omlet z jaj, owsianych, marchewki i cynamonu [miłość trwa]
2. i 3. kurczak w pomidorach, kasza gryczana
4. jajecznica, razowy
5. kurczak w pomidorach, ryż
6. twaróg + ricotta

Dziś dzień pod znakiem kurczaka w pomidorach, biednie i monotematycznie. Ale przynajmniej czysto.

Nie ćwiczę, regeneruję się i śpię. Dzisiaj 12h To było piękne

Miski nieliczone, ale przyzwoite:

25/07/2013
1. tradycyjnie: omlecik owsiany: jaja, owsiane, cynamon, marchewka, ricotta
2. ryż brązowy, tuńczyk, pomidory, cebulka i zioła
3. ryż brązowy, kurczak, pomidory
4. omlecik jak rano
5. barszcz ukraiński (swojak), kurczak, razowy chlebek

26/07/2013
1. owsianka: owsiane, whey, ricotta, wiórki kokosowe, banan
2. i 3. ryż brązowy, kurczak pieczony, fasolka szparagowa
4. omlecik owsiany: jaja, owsiane, cynamon, marchewka, ricotta
5. barszcz ukraiński (swojak), kurczak, razowy chlebek

27/07/2013
1. gofry owsiane z marchewką i cynamonem, ricotta, jabłko
2. i 3. kanapki z pieczonym kurczakiem, mnóstwem warzyw i serem camembert
4. zupa 'parzy broda', razowy, twaróg

Jak widać: miłość do omletów trwa. Połączenie marchewki i cynamonu to mistrzostwo świata, więc śniadania mono. Faza na pomidory również. Jutro dostawa malinowych od teściowej. Omnomnomnom. No i jakaś chcica na zupy mnie naszła, więc gotuję do dwa dni wielki gar i tak sobie jemy z moim Mężczyzną.

Jutro ostatni dzień laby. Od poniedziałku wracam na salony siłowniane

Drogie Lejdis, jest mi niezmiernie wstyd za moją absencję na forum i czuję się zobowiązana, by jakoś to wytłumczyć.

Od dłuższego czasu skarżyłam się na bóle kręgosłupa w odcinku lędźwiowym. Problem szczególnie popularny po treningu, w ktorym wykonywałam RDL.

Całkiem przypadkowo trafiłam do internisty, a skoro już tam byłam to poprosiłam o skierowanie na badanie RTG. No i stało się...

Dyskopatia i niespójność kręgu S1. Na razie jestem po konsultacji lekarza ogólnego, który wysłał mnie na L4. Dzisiaj wieczorem mam randkę z fizjoterapeutą, a w środę konsultację u neurologa.

Mam nadzieję, że fizjo szybko postawi mnie na nogi i że niebawem będę mogła wrócić. Chcę z Wami ćwiczyć, bo wtedy wszystko jest takie łatwe.

To tyle na dzisiaj