Pawelx115
Ile razy podciągasz się na drążku?
Pawelx115
...
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
236
Wiek
29 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
2637
...
Ekset
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
9
Wiek
39 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
121
Podchwytem około 8-10. Nie takich 1/2, ale też nie do wyprostowanych. Można powiedzieć ze 3/4 całego. Nachwytem max 5-6.
...
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
236
Wiek
29 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
2637
To narazie podciągaj się machwytem cały zakres ruchu aż nie dojdziesz do 15 podciągnięć. Jak osiągniesz już to wtedy doczepiaj obciążenie i rób tyle powtórzeń ile jest w planie
Pawelx115
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
