Ekset

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

121

napisanych postów

Imię Marcin

Nazwisko Nowak

Wiek 39

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 09.11.2013 (11:38)

Data rejestracji 23.07.2013 (11:02)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Pilna pomoc dla starszej kobiety. witam, chciałbym prosić was o pomoc. zacznijmy od tego że jestem synem kobiety która ma nadwagę. bardziej szczegółowo, ma 50lat, jest niskiego wzrostu o bardzo dużej tkance tłuszczowej. problem nie tylko na tym polega, gdyż ma bardzo wysokie	2	2013-11-09 11:57
Trening dla początkujących	Nowy plan treningowy ogólnie siły mi przybyło, ćwiczyłem starym planem który mniej więcej zaraz napisze. po za tym, poprawiłem wyciskanie leżąc do 76kg. innych rekordów raczej nie robiłem, poza martwym ciągiem, który i tak był głupotą, to około 130kg+. stary plan	13	2013-07-23 11:22

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Pilna pomoc dla starszej kobiety.	2013-11-09 12:10
Trening dla początkujących	Nowy plan treningowy	2013-07-23 13:02
Trening dla początkujących	Nowy plan treningowy	2013-07-23 12:48
Trening dla początkujących	Nowy plan treningowy	2013-07-23 12:41
Trening dla początkujących	Nowy plan treningowy	2013-07-23 12:36
Trening dla początkujących	Nowy plan treningowy	2013-07-23 12:31
Trening dla początkujących	Nowy plan treningowy	2013-07-23 12:24