Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
jak mały zakres nie działa to może spróbować czego innego, dać mięśniom inny bodziec.
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Zaniż kalorie o 400, zmien trening i zobacz co będzie za miesiąc. Mozliwe że za mała intensywność treningowa, za dużo kalorii i organizm tego nie wykorzystuje. Rozłóż te tłuszcze w ciągu dnia, wywal orzechy jak już to włoskie, ser edamski zmniejsz do paru plasterków 100g to przesada.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Okej, rozumiem ze wszędzie zakres inny nawet jak mialem 3x8 to przejść na 10-12?
co do orzechów to pomylilem nazwę no mi wypadlo z Glowy to, nerkowce.
w dni nie treningowe przyciąć kalorie ? O 300 wlacznie z tymi 400 czy tylko ze 100 wegli zdjac
Zmieniony przez - aNm w dniu 2013-07-19 06:25:26
co do orzechów to pomylilem nazwę no mi wypadlo z Glowy to, nerkowce.
w dni nie treningowe przyciąć kalorie ? O 300 wlacznie z tymi 400 czy tylko ze 100 wegli zdjac
Zmieniony przez - aNm w dniu 2013-07-19 06:25:26
Poprzedni temat
Jak zacząc wprowadzenie diety do naszego zycia
Następny temat
dieta do oceny - masa
Polecane artykuły