Plan treningowy dla dziewczyny

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 1357

Nowy temat Temat zamknięty

...

ckq

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 119

Witam wszystkich ;)
Mam taki mały problem moja dziewczyna chce zacząc ćwiczyć na siłowni ma diete "IF" stosowaną przez Warszawski Koks i innych ... Ale teraz ma dylemat co do PT chce głownie wyrobić łydki , biodra i uda oraz zrobic cos z plecami i piersi oczywiście :) i teraz do was takie pytanie jaki trening "Split " "FBW" czy cos innego i najlepiej bym prosil zeby ktoś rozpisał bo ja jestem zielony a Ona tym bardziej :)
56 kg 164cm wiek :17 z Góry Dzięki jak coś nie hejtujcie wszystko pozmieniam ;) i dodam zdjecia jak bd bardzo potrzebne !

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

meverick

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 1528 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 17114

zapytaj się w dziale ladies sfd, tam dziewczyny mają większe doświadczenie w treningu "damskim", zresztą od tego jest tamten dział
a od siebie dodam ze na start dobre fbw

Zmieniony przez - meverick w dniu 2013-07-18 12:35:37

jeśli ci pomogłem kliknij przyznaj soga !

...