Szacuny
2
Napisanych postów
263
Wiek
30 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
2141
Witam, mój aktualny plan nóg to:
Przysiady
Prostowanie na maszynie
Wykroki
Uginanie na maszynie
Martwy ciąg Wznosy
Mam chore kolana i lekarz zabronił mi przysiadów. Zastanawiam się czy żeby nie zaniedbać tych nóg nie zacząć robić powolne i niepełne przysiady z mniejszym obciążeniem. Jakieś inne pomysły?
Szacuny
605
Napisanych postów
36399
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
297123
Też mam chore kolana, duży ból przy chodzeniu itp. przy pełnych przysiadach ze sztangą 120kg nie czuję bólu i jest ok, ale to tylko mój przykład i robię to na własną odpowiedzialność, j/w udaj się do lekarza sportowego
Szacuny
2111
Napisanych postów
49893
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
492546
poza tym chore kolana nic nie mowia sa jednostki chorobowe przy ktorych w pewien sposob bedzie nawet bardzi wskazane robic a i takie w ktorych jest to wykluczone