Jak zwiększyć objętość bicepsa ?

w ogóle:)

pizza przyrzadzona w odpowiedni sposob moze byc, zajrzysz do dzialu kuchnia i poczytaj o potrawach....

mendriv tak od tematu jak kazałeś robić podciąganie z obciążeniem dużo lepiej czuje motyle niż po tych maxach

no widzisz o to chodzi, rob i powoli bedziesz widzial postep w sile, ciesze sie ze herezji nie sieje na forum

nie nie.. młodszy jesteś ode mnie a mogę sie czegoś od ciebie nauczyć, ogólnie ciężko zawsze było mi dobrze najszerszy zmęczyć... po 2 dniach cięższych treningów zakwasy wszędzie ale nie aż takie potężne jak po splicie...

a ty mendriv i ty gwiazda co ćwiczycie ? w sensie jakie ćwiczenia wykonujecie

na pewno nie a6w i abs:D

już nie przeżywaj tak z tym bo mogę ci wysłać zdjęcie to mam kaloryfer i właśnie dzięki tym ćwiczeniom

czy mlodszy, ja rocznik 94 a Ty tez w sumie ten mozesz byc albo 93, mikrouszkodzenia sa wazne, pamietaj o posilku potreningowym i regeneracji od nich duzo zalezy, ja tam uwazam ze split to jest bardzo zaawansowany trening i nie ma co sie do niego tak bardzo spieszyc

Dragon nie dzieki tym cwiczeniom tylko przez swoja glupote masz zaczatki kaloryfera zapewne

przez głupote mam mięśnie brzucha ? :D