Jak zwiększyć objętość bicepsa ?

Z diety też będziesz miał witaminy białko, węglowodany...

Aha

No ale to nie tak łatwo sobie diete ułożyć i się do niej stosować codziennie.Przecież nie mogę jeść codziennie jajka na śniadanie,na obiad piersi z kurczaka a na kolację twarożku itd

kolego Dragon 132 wez sie za podstawowa lekture dzialu a nie wypisujesz tu glupoty, najpierw uzupelniasz swoje braki potem dopiero dajesz temat do dyskusjii

wlasnie ze mozesz, a jesli chcesz idz na latwizne to idz polezec przed telewizorem, bo w tym sporcie nie ma chodzenia na łatwizne

Dobra,to ja zajrzę na dział odżywianie i sporządze sobie diete a jak ręka nie będzie rosła to napiszę jeszcze w tym dziale.Dzięki :)

dokładnie... myślisz że kupisz białko i kreatynę i już nie musisz normalnie jeść i ćwiczyć? ze po tym wszystko samo będzie rosło?

wiem że muszę ćwiczyć ale wcześniej sądziłem że geiner zastąpi te twarożki itd

nic Ci nie zastapi diety, i nie pakuj w siebie tyle chemi, jak najmniej jej bierz albo w ogole

a pizza lub czekolada całkowicie odpada ?