Szacuny
77
Napisanych postów
9037
Wiek
39 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
120902
no sluchajcie doswiadczonego czlowieka jakim jest Stronkbart ...pewnie cwiczy systemaczycznie od wielu lat ... wiec negowanie przez Was jego wiedzy jest nie na miejscu...
____________________________
... And Justice For All ...
Moderator działu "Aktualności"
Certyfikowany dietetyk i trener personalny Najlepsze odżywki i suplementy -> http://sklep.sfd.pl
Szacuny
15
Napisanych postów
724
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
6791
Ja jade 4 tygodnie te same cwiczenia, a pozniej zmieniam. Ogolnie program zalezy od tego co chcesz osiagnac. Jesli rozbudowac muskulature, to proponuje rozpoczac cwiczenia od wyciskania glowa w gore,a pozniej serie rozciagajace, jesli sila to zaczynaj od plaskiej. Do tego odpowiednia liczba powtorzen i dobor ciezaru.
Szacuny
15
Napisanych postów
4202
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
31691
ale mi chodzi o to ze tutaj łatwiej o nieprawidłową technike jedna ręka moze byc silniejsza druga słabsza i wtedy jak bedzie zła technika przy ostatnich powtórzeniach to mogął sie zrobic dysproporcje
no ale sie zgadzam ze słuzą sztangielki do wyrównania
Szacuny
0
Napisanych postów
174
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
3217
Nie Danon, nie jestem w stagnacji, tylko chcialbym cwiczyc kompleksowo klatke. Chodzi mi o to, zebym nie musial potem "gonic" gory klatki dolem, tylko od razu rozwinac calosc.
pozdrawiam.rehab