Reakcja miesni

Ja tez nie czaje


"Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100931
O - tu moszna mnie obejrzeć

Strong przy sztangielkach masz wiekszy zakres ruchu a jak nie masz techniki to wyrob namalych ciezarach i bedzie ok.


"Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100931
O - tu moszna mnie obejrzeć

Bo stronk czeba brac takie same hanke a nie jedna 10kg i druga 20kg

NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm
Jeśli w jakikolwiek sposób ci pomogłem to niewachaj się i daj mi SoGacza ---> o tam kliknij

giker nie wiedzialem ze takie same

mi sie tak niedzieje ale to moze byc tego przyczyną <dysproporcji klatki>

Założyciel Mafi / Masa RulezZ /
oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń-https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977
a to po 7 miesiącach zmagań z tym sportem-https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109971

no sluchajcie doswiadczonego czlowieka jakim jest Stronkbart ...pewnie cwiczy systemaczycznie od wielu lat ... wiec negowanie przez Was jego wiedzy jest nie na miejscu...

____________________________
... And Justice For All ...
Moderator działu "Aktualności"

stronk: sztangielkami wyrownuje sie dysproporcje w wygladzie




**********************
Pozdrawiam
anar

" Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

eee co my tam wiemy

Ja jade 4 tygodnie te same cwiczenia, a pozniej zmieniam. Ogolnie program zalezy od tego co chcesz osiagnac. Jesli rozbudowac muskulature, to proponuje rozpoczac cwiczenia od wyciskania glowa w gore,a pozniej serie rozciagajace, jesli sila to zaczynaj od plaskiej. Do tego odpowiednia liczba powtorzen i dobor ciezaru.

ale mi chodzi o to ze tutaj łatwiej o nieprawidłową technike jedna ręka moze byc silniejsza druga słabsza i wtedy jak bedzie zła technika przy ostatnich powtórzeniach to mogął sie zrobic dysproporcje

no ale sie zgadzam ze słuzą sztangielki do wyrównania


life is brutal

Założyciel Mafi / Masa RulezZ /
oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń-https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977
a to po 7 miesiącach zmagań z tym sportem-https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109971

Nie Danon, nie jestem w stagnacji, tylko chcialbym cwiczyc kompleksowo klatke. Chodzi mi o to, zebym nie musial potem "gonic" gory klatki dolem, tylko od razu rozwinac calosc.
pozdrawiam.rehab