Czy bialko WPC mozna pic przed snem?

j/w

Czy bialka WPC mozna pic przed snem czy nie ma to wiekszego sensu i lepiej wziac je na sniadanie?

Witam




Oczywiście, że można. Ale zacznijmy od tego, po co w ogóle stosujemy białko WPC? Jeśli naszym celem jest poprawa szeroko rozumianej formy sportowej to podstawą jest odpowiednio zbilansowana dieta z wystarczającą ilością poszczególnych makroskładników, w tym białka, które jest budulcem. Odżywki stosujemy, by ów dietę uzupełnić i załatać w niej ewentualne dziury. Wówczas wypicie shake'a proteinowego faktycznie może być świetną opcją, tym bardziej że nie wymaga to długiego przygotowania. Kiedy pić odżywkę białkową ? To już nie ma większego znaczenia. Wszystko zależy od Ciebie i tego, w której porze dnia Ci najwygodniej i kiedy masz największą lukę miedzy posiłkami. Może to być pora wieczorna, tuż przed snem. Nie ma żadnych przeciwwskazań.



Jakie białko wybrać ? Aktualnie dużą popularnością cieszy się firma allnutrition. Białka mają bardzo dobrą jakość i szeroką gamę smaków. Każdy znajdzie coś dla siebie. Produkt w najniższej cenie można zakupić pod linkiem :

https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33284.html



Pozdrawiam

odżywkę białkową stosujemy w celu uzupełnienia diety
jeżeli chcesz brać na noc / rano musi to być uwzględnione w diecie

Moze sprecyzuje pytanie.. Czy branie bialka WPC przed snem da jakiekolwiek lepsze efekty niz jezeli wzialbym to samo bialko na sniadanie? Czy ma to sens tylko i wylacznie w przypadku bialek z kazeina.

liczy się bilans całodniowy - więc bez różnicy czy wypijesz rano / wieczorem
może tak -o jaki efekt Ci chodzi?


Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2013-07-15 00:05:03

Glownie o to czy nie bedzie to na minus, w sensie czy organizm strawi to bialko przez sen czy odlozy sie w formie tluszczu.

Nadmiar białka w diecie odkłada się w formie tłuszczu. To tak w telegraficznym skrócie.

to tez nie jest odpowiedz na moje pytanie :D o nadmiar sie nie boje bo i tak ledwo wyrabiam norme.

Pomyśl trochę. Jak masz odpowiedni bilans białkowy to będzie OK. Białka się trawią długo a organizm zużywa więcej energii do ich trawienia niż uzyskuje z metabolizmu. Jak jesz za dużo białka to aminokwasy ketogenne są rozkładane do kw. ketonowych, które są natomiast włączane do kwasów tłuszczowych.

ludzie rece mi opadaja.. chcialem sie tylko dowiedziec czy moge pic bialko WPC przed snem, naczytalem sie na tym forum o katabolizmie i nie wiem czy ma to sens czy nie. Czy musi to byc bialko glownie z kazeina czy jest to poprostu wyciaganie kasy. TYLE.

Ręce opadają jak się czyta jęczenie takich kolesi jak ty! Skąd ktoś ma wiedzieć, czy w Twoim wypadku będzie to dobre czy złe skoro nawet nie podałeś ile spożywasz białka na dobę i jakie są Twoje zapotrzebowania??? Napisałem Ci przecież jak sprawa wygląda, więc użyj mózgu - to nie boli!!!

Przeciez pisał ze ledwo wyrabia z bialkiem,,Mozesz jesc bialko na noc najlepiej z oliwą