SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
Forum
Zapytaj eksperta
Rankingi
Baza wiedzy
Napisaliśmy ponad 8000 artykułów na różne tematy. Wybierz kategorię, która Cię interesuje:
Wszystkie artykuły
Suplementy
Trening
Atlas ćwiczeń
Ćwiczenia ogólnorozwojowe, uzupełniające
Ćwiczenia siłowe
Przedramiona
Plecy
Łydki
Przód uda
Tył uda i pośladki
Brzuch
Klatka piersiowa
Barki
Triceps
Biceps
Badania naukowe
Dietetyka i zdrowe odżywianie
Fitkuchnia
Fitplota
Fitwoman (uroda)
Lifestyle
Odchudzanie
Pogromcy Mitów
Rankingi
Wellbeing
Zdrowie
Odżywianie i wspomaganie
Zioła
Aktualności
Seks
Badania naukowe
Choroby
Psychologia
Uroda
Kulturystyka i kulturyści
Vege
Diety i odżywianie
Kuchnia roślinna
Porady
Produkty i recenzje
Filozofia i styl życia
Badania
Kalkulatory
Quizy
Plan diety i treningu
Leksykon treningów
Forum
Działy tematyczne
Odżywianie i Odchudzanie
Wegetarianizm i weganizm - dieta, odżywianie
Leksykon Diet
Odżywki i suplementy
Badania naukowe
Leksykon suplementów
Trening dla początkujących
Plany treningowe
Trening dla zaawansowanych
Zdrowie i Uroda
Kuchnia SFD
Działy społecznościowe
Przygotowanie do zawodów
Odchudzanie i forma po męsku
Ustawki treningowe
Ladies SFD
Po 35 roku życia
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dzienniki Juniorów
Galeria Zdjęć
Strength & Endurance
Sylwetki polskiej sceny kulturystyki i fitness
Pozostałe działy
Trening w domu
Z archiwum kulturystyki
Targowisko
Szybkie pytania bez logowania
Bieganie, biegi uliczne i górskie
Triathlon
Aktualności i wydarzenia
Aktualności - Kulturystyka i Fitness
Inne Federacje
Aktualności - Sporty Siłowe
Nie samą siłownią człowiek żyje
Piłka Nożna
Inne dyscypliny
Sporty walki
Scena MMA i K-1
Sztuki Walki
Style tradycyjne
Administracja i BOK Sklep/Plany PT
Administracja i Moderatorzy
SKLEP SFD
PRO odpowiedzi
Facebook
YouTube
TikTok
Sklep
Logowanie
Rejestracja
Portal SFD
Forum
Trening dla początkujących
Plan Na Wakacje - Da to coś?
temat działu:
Trening dla początkujących
słowa kluczowe:
plan
,
wakacje
Ilość wyświetleń tematu:
1435
Udostępnij
Strona
1
2
Formularz - Proszę o pomoc
Płeć
Mężczyzna
Wiek
21
Waga
81
Wzrost
182
Cel treningowy
Ogólnorozwojowy, spalenie tkanki tłuszczowej, poprawa kondycji
Staż treningowy na siłowni
Kiedyś ćwiczyłem ok 6 miesięcy obecnie nie ćwiczę
Uprawiane inne sporty
Aktualnie brak
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)
Worek,ławeczka rzymska
Dieta
Brak
Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)
Brak
Zażywane suplementy
Brak
Ostatnio przerabiany plan
Brak
Nowy temat
Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
14 lipiec 2013 12:37
Zgłoś naruszenie
mendriv
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
3321
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
7967
To jestes len chcesz osiagnac cos bez wysilku a tak sie nie da, albo osiagniecie sukcesu albo porazka nie ma nic pomiedzy tymi dwoma rzeczami
Zapytaj trenera i dietetyka
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Nowy temat
Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat
Plan treningowy do kontroli
1
2
Następny temat
Proszę o szybką odpowiedz!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! ;)
Polecane artykuły
Węglowodany po treningu: jak to jest?
5 najlepszych ćwiczeń z kettlebells na tricepsy
Jakie są dwa najlepsze ćwiczenia siłowe?
Ćwiczenia na plecy - Trening mięśni grzbietu w domu
Nasz sklep
ZMA
odzież
ALLDEYNN COLLAGEN DRINK
Redox
Witamina C
MUSHROOM
Mega promocja
Kolagen Rybi Gold
COLLAROSE FISH pastylki do ssania
3+1 GRATIS NUTLOVE MAGIC CARDS 104g
6 x Collagen - Beauty 20 tab
Spodenki Basic BEIGE
AAKG Muscle Pump
Podobne tematy
Dajcie mi "to coś" na odchudzanie
Plan na wakacje
Czy to cos wogóle da ??
plan na mase. bedzie coś z tego ?
Potrzebny plan na wakacje
PLAN na mase do oceny i cos do dodania
Białko
Artykuły
Po czym poznać zły plan treningowy? Typowe błędy w treningu na siłowni!
3 dniowy plan siłowy na redukcję
Porusz swoją klatę - trzydniowy plan treningowy
Powrót na siłownie - jak ćwiczyć po przerwie. Gotowy plan treningowy!
Co jeść w podróży? Produkty na wakacje, które nie zepsują się w trasie
Powerbuilding: jak zepsuć plan treningowy?
8 ćwiczeń, które odmienią Twoje przedramiona - plan treningowy
Portal
Sklep
Forum
Plany
Logowanie
Rejestracja
Posiadasz już konto?
Zaloguj się
Nazwa użytkownika
Hasło
Nie pamiętam hasła
lub
Zaloguj się za pomocą Facebooka
Zaloguj się za pomocą konta Apple
Zaloguj się za pomocą konta Google
Jesteś nowym użytkownikiem?
Zarejestruj się
Nazwa użytkownika
Adres email
Hasło
Powtórz hasło
Oświadczam, że zapoznałem się z treścią
Regulaminu
Forum Internetowego SFD.pl należącego do SFD S.A. z siedzibą w Opolu i akceptuję wszystkie jego postanowienia.
Wyrażam zgodę na otrzymywanie od SFD S.A. z siedzibą w Opolu na podany przeze mnie adres e-mail informacji handlowych, w tym o promocjach, rabatach, wydarzeniach i ofertach. (opcjonalnie)
lub
Zaloguj się za pomocą Facebooka
Zaloguj się za pomocą konta Apple
Zaloguj się za pomocą konta Google
Wczytywanie danych...