skloszu
Siema jestem tu nowy chciałbym żebyście ocenili mój plan na brzuch i pomogli
4 x 10 wznosy nóg w zwisie
4 x 10 wznosy kolan w zwisie
4 x 30 skręty tułowia w siadzie równoważnym
4 x 10 wznosy nóg w leżeniu
4 x 20 Skłony tułowia w leżeniu z uniesionymi nogami
4 x 10 spięcia brzucha
4 x 10 wznosy nóg w zwisie
4 x 10 wznosy kolan w zwisie
4 x 30 skręty tułowia w siadzie równoważnym
4 x 10 wznosy nóg w leżeniu
4 x 20 Skłony tułowia w leżeniu z uniesionymi nogami
4 x 10 spięcia brzucha
Krzysztof Piekarz
QUEBLO
