stefek8811
Od połowy lutego tego roku jestem na masie , ogólnie jest ok kg. idą do przodu reszta dość dobrze wygląda ale jest jedno ale . Natomiast tyłek mam dość odstający i trochę to mnie wkurza (Twardy jest) Są jakieś rady na to ??
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
15
Wiek
33 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
651
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
11176
Napisanych postów
52126
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Nie ćwicz go.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
43
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
315
jak robisz przysiady to posladki pracuja ale jak mozna robic nogi bez przysiadow to nie wyobrazam sobie tego
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
15
Wiek
33 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
651
Ja robię przysiady tylko przy rozgrzewce a tak jakoś specjalnie to nie , no ale ok motywuje mnie to , że jak bd. na redukcji to bd. mieć fajny zadek ;]
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
1274
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
12706
to jak ćwiczysz nogi?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
15
Wiek
33 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
651
Na atlasie zginam w kolanach na siedząco , ogólnie to mało ćwiczę nogi (Za mało) . Boję się trochę bo miałem 2 lata temu artroskopie kolana w lewej nodze i muszę uważać na tą nogę ;/
...
niptuck
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
1292
Wiek
45 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
16191
zdaje sobie sprawe ze to jest niepoprawne politycznie tak mowic ale.. wyprosty nog w siadzie to jest cwiczenie bardziej obciazajace kolana niz poprawnie wykonany przysiad z racjonalnym obciazeniem
instruktor kulturystyki / trener personalny
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
15
Wiek
33 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
651
Może i bardziej obciąża kolana ale łatwiej mi to robić niż np. przysiady z obciążeniem . Muszę coś dalej kombinować i szukać jakichś innych ćwiczeń na nogi .
...
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
1292
Wiek
45 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
16191
probowales Pan wykrokow chodzonych ?
instruktor kulturystyki / trener personalny
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
15
Wiek
33 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
651
A powiem , że nie próbowałem , dzięki za rade w pon. spróbuje bo teraz mam DNT ;] Sog poszedł ;)
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
pytanie co do zmiany cyklu treningu
Następny temat
dieta na redukcję - prośba o ocenę
