marta19
Gotowe :)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
15
Wiek
29 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
147
...
Napisał(a)
bubumysz
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
638
Wiek
13 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
8377
okno masz 11-21? troche przydlugie jakby...yyyy gdzie tu IF? kiedy jest trening? badania wskazuja, ze IF nie jest najlepszym rozwiazaniem z mozliwych, zwlaszcza dla kobiet, jak znajde, to podrzuce linka.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
15
Wiek
29 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
147
no ja wyczytałam że dla kobiet odpowiednie okno jest ok. 10h. Trening zawsze ok. 10 rano
...
Napisał(a)
WaCki
Początkujący
Szacuny
18
Napisanych postów
3976
Wiek
37 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
30901
Dla Kobiet wg Martina 14/10 doklanie tak jak piszesz, wiec okno zywieniowe o 11 po treningu wydaje sie byc bardzo dobrym rozwiazaniem.
Nie mam dziennika, bo jestem leniwy ...
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
15
Wiek
29 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
147
ok, dziękuję za opinię, a co w sprawie diety? Może być ? czy może coś zmienić, bo chciałabym się już do niej zacząć stosować, a nie chciałabym od początku robić to źle. Dziękuję i pozdrawiam
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
18
Napisanych postów
3976
Wiek
37 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
30901
Wydaje mi sie ze troszke za malo białka, zwiekszylbym je na rzecz weglowodanów, ale to juz niech sie bardziej kompetentne osoby wypowiedza :D
Zmieniony przez - WaCki w dniu 2013-07-11 18:41:26
Zmieniony przez - WaCki w dniu 2013-07-11 18:41:26
Nie mam dziennika, bo jestem leniwy ...
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
15
Wiek
29 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
147
a podpowiecie co mogłabym zamienić żeby mieć więcej białka i mniej węglowodanów? Może zamiast bananów dam twaróg chudy? To będzie więcej o 20g białka. Myślicie ze 100g białka wystarczy? Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
15
Wiek
29 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
147
http://zapodaj.net/images/d2bfd7a299299.jpg
coś takiego będzie lepsze? Zmniejszyłam węgle dodałam białko :)
coś takiego będzie lepsze? Zmniejszyłam węgle dodałam białko :)
...
Napisał(a)
Arphiel
Znawca
Szacuny
36
Napisanych postów
15338
Wiek
37 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
191806
marta19Gotowe :)
Chodziło, żebyś uzupełniła dane wymagane z regulaminu działu Ladies.
"pod tym niechcianym tłuszczem niekoniecznie ukrywa się nasz ideał urody" Obliques
Don’t be a follower. Be a leader even if for a while you are only leading your shadow.
DT -> https://www.sfd.pl/DT_Arphiel-t1191724.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
15
Wiek
29 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
147
Wydaje mi się, że wszystko uzupełniłam resztę informacji podałam w "ostatnia aktywność" nad zdjęciem. Pozdrawiam
