Dieta do sprawdzenia IF POMOC

Witam. Okno żywieniowe będę miała od 11 do 21. Treningi będę robiła rano. W dni nietreningowe odpuszczę sobię popołudniowe 2 banany. Proszę o sprawdzenie. Dziękuje i pozdrawiam!

Archeologii na tym forum nie lubimy

Swoje pytania odnośnie IF zadaj tutaj:
https://www.sfd.pl/Intermittent_fasting:_korzyści_i_kontrowersje-t945166-s5.html#post2 

Ciezko powiedziec co i jak nie znajac twojej sylwetki, na pierwszy rzut oka za duzo kcal, makroskładniki rowniez słabo, na twoim miejscu napisalbym w dziale "Lejdis" i zaczal od diety zbilansowej, aby poznac lepiej sprawy żywienia.

Za duzo kcal? Ciekawe skąd taki wniosek.

Wydaje mi się, że kcal są w porządku zwłaszcza, że podczas treningu dodatkowo je spalamy. Co jest nie tak z makroskładnikami? Jakieś takie diety zbilansowane stosowałam, ale nie na długo, natomiast koleżanki poradziły mi właśnie IF.
Proszę o dalsze porady. Z góry dziękuję!

dodatkowo później wstawię zdjęcie jeśli jest to konieczne :)

Przeniosę do działu Ladies, ten jak nazwa wskazuje jest dla panów

BTW słabo zaplanowane. W temacie IF się nie wypowiem, natomiast w sprawie samego rozkładu mogę pomóc.
Wypełnij ankietę z naszego działu oraz wrzuć fotki

Jestem ciekawa co rozumiesz przez "jakieś takie diety zbilansowane" i czy wiesz że IF to system pod, który można "podpiąć" różne że tak powiem diety. Można jeść na IF zbilansowanie, można LC, HC czy jeszcze inaczej co tam komu potrzeba. Zdecydowanie najpierw powinnaś się nauczyć dobrze zbilansowaną miskę układać.

Hubert mnie Łodzianin powiedział, że dział o IF jest męski tylko z nazwy i mogę tam spokojnie np dziennik prowadzić. A chłopem nie jestem

http://zapodaj.net/images/d8c61c09af6f4.jpg

moje zdjęcie, nie wiem czemu wrzuciło się 2x. Proszę o pomoc z tą dietą.

Zmieniony przez - marta19 w dniu 2013-07-11 15:56:16

Uzupełnij dane.