Dieta na masę

Masuj z czego ty chcesz redukowac.Allegro raczej najtaniej

Bo tutaj tak nie widać ale brzuch mi wystaję za klatkę z 10cm ;/ chyba, że to krzywy kręgosłup czy coś xd

zrób dobrą masę,pocwicz miesnie brzucha, a potem spalisz zbedny tłuszcz;)

A jak to robić, ćwiczyć powiedzmy rok i dopiero redukcja czy robić lekką redukcję powiedzmy co 3-4 miesiące ?

jak chcesz dobra mase to przynajmniej rok,w tym sporcie potrzeba cierpliwosci

To początek mojego treningu, biorę plan z forum czyli:

2etap: martwy ciąg, przysiady i wyciskanie. Tam wgl nie ma brzucha ale może cos pójdzie;D


Nie no wiem:) tylko czy dawać cały czas w masę i potem się dłużej męczyć z tłuszczem czy lepiej co jakiś czas zrobić powiedzmy miesiąc redukcji ;p

coz tego ze wyredukujesz brzuch jak na masie znów ci przybędzie?

No ale chyba będzie mniej potem do redukcji;D ja się nie znam więc się tylko pytam;D haha:)

To zalezy tez co chcesz osiągnąc chcesz byc duzy to masuj chcesz rzezbic to rzezb;/ nie wiele mozemy ci pomoc

Możesz zrobić teraz redukcję, żeby jakoś wyglądać na lato, potem masa, na kolejne lato znowu redukcja.
Albo nie obchodzi Cię wygląd w tym roku, robisz masę, ale potem dłużej się redukujesz siłą rzeczy.
Jak wolisz. Ale nie da się tak jak chcesz, że 2 miechy masy, miech redukcji i tak w kółko. To znaczy da się, ale nie ma to sensu, strata czasu.